Min viktminskning

Min viktminskning

Jennys blogg

I denna blogg får ni träffa mig, Jenny, och följa mitt projekt att bli Fabulous vid 35. Bloggen startar den 1 januari 2010. Den 10 april 2010 hoppas jag infria min önskan att bli av med 30 kg för då blir jag 35. Jag har valt att göra detta genom xtravaganzas metod och ni kommer att få följa alla mina steg och min resa att nå min vikt och hälsomål.

Jasså, jag är "Radiant"!

Vecka 5Posted by Jenny Sun, February 07, 2010 18:48:43

Söndag betyder sovmorgon för de flesta. Det är en önskan för mig med, men har man en liten kille som är morgonpigg får man kalla kl 7.00 sovmorgon...

Idag hade vi bjudit in vänner på söndagslunch så hela förmiddagen gick till att förbereda mat som jag inte skulle få äta...

Vi har inte setts på ett tag så de såg verkligen att det var skillnad på mig. Eftersom våra vänner är från Sydafrika och pratar engelska så fick jag min första engelska komplimang. Det var att jag såg "Radiant" ut. Det kändes ju inte så illa. Jag menar, inte bara att man känner sig lättare, men det händer något med vad jag utstrålar. Kanske lite av självförtroende på intåg?

Idag var det jag som lagade maten.Hemlagade parmesan köttbullar med färska kryddor och vitlök med pressad potatis och fetaost cream stod på menyn. Jag gjorde köttbullarna för första gången i ugnen och det var ju väldigt smidigt. Dels för att man kunde göra själva köttbullarna större än när man steker dem och för att de sköter sig själva i ugnen.

Jag fick väl godkänt, men det är svårt att laga mat och göra såser när man inte kan smaka av något!

Efter lunchen blev det en härlig njutningsfull vinterpromenad då vi mammor blev lössläppta och fick 30 minuter egen tid.

Jag vet att jag ser enorm ut på bilden, men jag har på mig massor av kläder för att inte frysa.

T ex överdragsbyxorna köpte jag förra året. Det var de största de hade och de gick knappt på då, så jag använde dem knappt då. Det är liksom ingen ide att göra avancerad utomhusaktivitet som man inte kan röra sig i för trånga byxor...

När vi sedan kom in blev det kaffe och efterrätt framför brasan. Även om jag nu inte fick äta av den hemgjorda chokladmoussen så njut jag verkligen av stunden.. Att sitta i en skön soffa med goda vänner, framför en vacker brasa samtidigt som det är solnedgång över snön. Det är Mental Näring för mig och hjälper mig att ladda batterierna inför en ny arbetsvecka.

Nu ska jag njuta lite mer livet och umgås med min söta familj!

Ps. Jag har varit lite dålig med att spela så mycket som jag hade tänkt denna vecka i min veckoutmaning, men jag har städat oerhört mycket. Inte för att det ger så mycket Rörelseglädje när man gör det, men efteråt! Det är Mental Näring när man ser att det är rent och fint och inte ligger grejer överallt.

Vi hörs lite senare med måtten!

Jenny

  • Comments(0)//www.xtravaganzajenny.se/#post44

Usch, dig vill jag verkligen ha!

Vecka 5Posted by Jenny Sat, February 06, 2010 18:56:39

Här är den, århundradets bästa efterrätt. Den älskade marängsvissen!



Ser du hur vacker den är? Inte ont anande så gick jag på barnkalas idag. Först var det goda kokta korvar och bara det var lockande, eftersom jag tycker kokt korv är jättegott!

Sedan kommer jag in i köket och ser alla ingredienser till marängsvissen och förstår att detta kommer att bli min största utmaning hittills. Det finns nog inget annat som jag tycker är lika gott som det!

Så var jag plötsligt ensam med resterna av det som var kvar av svissen. Det hade varit så enkelt att bara ta en liten sked av guldet, bara smaka lite. Jag skulle ju inte ens behöva berätta det för någon, utan behålla det som en hemlis för mig själv.

Sedan kom jag på att det spelar ju igen roll, för det är ju för min skull jag inte äter. Så jag bet ihop och tog fram en svampsoppa till mig själv.

Kanske var den inte lika god som svissen, men efter jag ätiti den så kändes det lättare att motstå den, och en klapp på axeln för gott uppförande var på sin plats.




Sedan hittade jag ett bra redskap till min soppa i mina kompisar kök. Nämligen en liten liten latte visp. Soppan blev fluffig med den. Så en sådan ska jag nog köpa.

Nu tänker jag förbereda lite då det blir Melodifestivalskväll med grannarna! Oj, vad jag har längtat.

Ha en bra kväll så ses vi med måtten imorgon!
Jenny

  • Comments(2)//www.xtravaganzajenny.se/#post43

Champagne, jordgubbar och turkiska läckerheter!

Vecka 5Posted by Jenny Fri, February 05, 2010 20:04:08

Nu lät det kanske som en helvild och trevlig utekväll, men självklart handlar det om något helt annat...

Idag tog nämligen jag och min kompis en liten promenad på lunchen i det vackra, om än lite moddiga, vintervädret. Vi hamnade i Hötorgshallen där vi hälsade på hennes lillasyster som jobbar. Oj, vad lockande det ser ut! Bröd är något som jag verkligen kan sakna. Vad är bättre än varmt nybakat bröd med smältande smör med rikligt med salt. Serverat tillsammans med en lagrad smakrik ost med mycket karaktär? Eller bara ett wienerbröd rakt av går också bra...

Det är lite av en plåga att vistas i miljöer där det finns så mycket gott att välja på. Du hittar mat från alla hörn och lukterna avlöser varandra och ögonen har stor aptit.

Trots alla dofter och utan att inledas i frestelse så lyckades vi i alla fall ta oss till Te och Kaffe butiken. Efter noggrant övervägande blev det en ny tesort "Champange & Jordgubbar". Den luktade jättegott så den tog vi!

Därefter skulle min kompis äta och då blev det en smaskig turkisk "burgare" med olika saker i, grönsaker, kött och något friterat såg det ut att vara. Det luktade i alla fall gudomligt.

Men åt jag något? Nä, det är klart jag inte gjorde, men det var en prövning.

När jag kom tillbaka till kontoret tog jag mig en svampsoppa och när man varit ute så är det alltid gott med något varmt i magen. Då kände jag att jag var nöjd med mig själv.

Flera har sagt att det nästan är på gränsen att misshandla sig själv och utsättas för det jag gör, att gå på middagar, barnkalas och fika, men jag tycker inte det. För det första så har jag valt detta själv och jag vill inte isolera mig från andra. Det är ingen som säger att jag inte får äta vad jag vill. Beslutet är mitt. Dessutom är målet viktigare!

Sedan tror jag för min skull att det är vikigt att bygga upp en mental styrka. För jag kommer även i framtiden att utsättas för fika, mat och massor av gott. DÅ kommer det vara ännu svårare att stå emot eftersom jag då har en vanlig kost. Så detta är mental träning att stå emot framtida frestelser.

Nu är det äntligen helg och nya utmaningar. Idag ville familjen ha skräpmat så det har jag genomlidigt. Dessutom är det barnakalas igen imorgon så det är bara att fortsätta utmaningen.

På söndag har vi bjudit kompisar på middag så det blir också en prövning.

Fördelen är att jag också har mätningen på söndag så jag ska fokusera på den.

Nu hoppas jag verkligen att det hänt något sedan förra veckan!

Vi hörs imorgon!
Jenny

  • Comments(2)//www.xtravaganzajenny.se/#post42

Yiipi! Jag kan handla på ZARA!

Vecka 5Posted by Jenny Thu, February 04, 2010 20:59:21

Jag måste erkänna att jag i söndags var lite ledsen för att jag inte hade tappat en enda cm där jag mätte. Även om jag vet att alla kommer till depåer och att det nog är bra för kroppen att få en liten paus, men i alla fall. Man gillar ju resultat...

Som flera gånger tidigare så var jag idag inne på ZARA och hittade massor av fina kläder som jag aldrig brukar få på mig. Då hängde den där, jackan som inte bara var snygg, utan också nedsatt på 50%. Jag tog med den in i omklädningsrummet, med den vanliga farhågan att den inte skulle gå igen över magen och kommer att få mig att se ut som en stoppad korv.

Det var då det hände! Inte bara att jag fick igen den, den satt inte så pjåkigt heller! Då spelar inga cm i söndags någon roll!

Så ingen var snabbare än jag till kassan och köpte mitt första ZARA plagg. YYiiippppiiiii! Jag blev så glad och det känns som jag är ett steg närmare att kunna handla i vanliga affärer och inte i de vanliga tältaffärerna jag handlat i tidigare.

Sedan visade det även sig att jag missförstått en mycket vikig punkt när man sätter upp sitt målsättning som jag jorde i går. Enligt xtravaganza är det viktigt att tänka i nutid.

Så igår skriv jag:

" Jag Jenny ska till den 10 april 2010 ha gått ned 30 kg och vara Fabulous!"

men det ska vara så här:

"Jag Jenny väger 70 kg, den 10 april 2010 och är Fabulous!"

Det ser faktiskt annorlunda ut, eller hur? Det känns som det är mer bestämt och självklart att det är så om man skriver det i nutid. Det första påståendet låter mer som en önskan och att det inte är säkert.

Se då har man lärt sig något nytt!

Nu ska jag faktiskt unna mig lite filmtajm i soffan!

God kväll!
Jenny

  • Comments(4)//www.xtravaganzajenny.se/#post41

Snökaos och vibrationer

Vecka 5Posted by Jenny Wed, February 03, 2010 22:41:26

Så då var det onsdag och som vanligt var tåget försenat! Ahhh, jag blir galen. Jag vet att det är mycket snö, men att inte komma i tid till jobbet på nästan 4 veckor känns helt tokigt!
Den tiden som jag förlorar genom att stå som en packad sill på ett trångt tåg kunde jag gjort något roligare med, t ex tränat. Jag ska kanske ge förslag till SJ att de ska införa träningsvagnar. Vad smidigt att samtidigt som man åker till jobbet kör man lite trappmaskin, eller löpning. Vad tror ni?

Efter jobbet pulsade jag till xtravaganzacentert för att börja kvällen med lite träning. Det tar runt 20 minuter och gå och efter att ha klivit mellan vallar och modd så var jag ganska trött när jag kom fram. Jag började med att köra lite lätt uppvärmning för att sedan köra vikter. Det gick bättre denna gång mot förra och jag kunde lägga på lite vikter. Det är alltid roligt när det går åt rätt håll! Därefter blev det vibrationsmaskinen. Jag vet att det inte ser så jobbigt ut, men prova är allt jag har att säga. Man kan nämligen välja intervall hur länge man ska vibrera. Jag valde den kortaste tiden, vilket är 30 sek och det var vad jag klarade. Max var 300 sek och jag är imponerad av den som klarar det!



Sedan hade vi vår onsdagsklass med Rebecka. Hon berättade att vårt totala mot, på 14 personer, var att gå ned 305 kg! Det är inte lite, men det är klart att det går. Jag har ju redan dragit av 6,5 kg på dem.


Sedan fick vi prova att lyssna på den mentala träningen tillsammans. Det är väldigt skönt. Jag ska lägga in en växel på det lyssna oftare för det är nyckeln!

Sedan pratade vi att det egentligen är ganska enkla regler för att man ska lyckas med sina mål. Det som fastnade hos mig var bland annat två saker. Det finns ingen mat som är förbjuden och man ska aldrig ha dåligt samvete för det man äter. Jag väljer själv vad jag ska äta. Så om jag stoppar in något i munnen ska det vara ett aktivt val, och jag får stå för konsekvenserna. Jag tycker det låter bra och självklart!

Det andra som är viktigt för att lyckas är att sätta upp ett tydligt uttalat mål. Mitt kan ju kanske inte vara tydligare.


" Jag Jenny ska till den 10 april 2010 ha gått ned 30 kg och vara Fabulous!"

Så till nästa vecka har vi i läxa att svara på frågorna kring vårt mål och ha med en målbild på oss själva. Det ska vara en positiv bild på det vi vill uppnå, eller en bild på hur vi tidigare sett ut och som vill eftersträva! Jag vet redan vilken bild jag ska välja, men det får ni se nästa vecka.

Nu ska jag umgås lite med min kompis som jag sover över hos. Det blev som sagt lite knasigt mycket snö hemma så istället för att sura över att tågen aldrig kommer så åkte jag hem till gamla Farsta och myser lite.

God natt på er!

Jenny


  • Comments(2)//www.xtravaganzajenny.se/#post39

Gladare och mer energi, är det möjligt?

Vecka 5Posted by Jenny Tue, February 02, 2010 20:54:02

Jag tycker faktiskt att jag är både gladare och har mer energi. Man tänker ju att om man ska leva på 500 kalorier per dag, som jag gör, så borde jag vara tjurig och trött.

Jag har försökt att komma på vad det beror på.

Den första som slår mig, som alla som känner mig kanske inte kommer att tro, men att jag kanske har varit deprimerad. Jag har nog känt med lite besegrad när det kommer till vikten. Jag har nog egentligen inte gått runt och pratat illa om min kropp, men det är klart att jag inte varit nöjd. Men det är så svårt att ta tag viktminskningen på allvar, för livet kommer alltid emellan. Man börjar kanske bra en vecka eller två. Men sedan dyker något upp som man måste vara med på. Du vet det är den där festen, eller resan eller något annat kul där mat ingår.

Så jag är nog gladare för att jag bestämt mig! Jag gör något åt min vikt och sitter inte och tycker att det känns meningslöst och nu är det detta som gäller. Det är en härlig känsla!

Sedan när det kommer till min energi så kan det nog beror på ett par saker. Dels så har jag ju tappat en del kilon i vikt vilket gör att min kropp fysiskt är lättare att röra på sig. Jag har tidigare opererat min knä hela 3 ggr på grund av en fotbollsskada och har till och från haft ganska ont, säkerligen på grund av extra kilon. Det har jag inte nu och det får en ju att vilja kasta sig över lite rörelseglädje vilket ger mig mer energi.

Sedan är jag lite rädd för soffan för det tillhör det gamla livet. Jag brukar hamnar där efter middagen. Då är man lite dåsig och alldeles för mätt. Trots det så brukar det bli lite ostbågar och fika, eller en god liten ostbuffé...

Så om jag inte sätter mig i soffan så kommer jag inte frestas av massor av goda saker. Praktiskt är det i alla fall för jag får massor gjort!

Idag fick vi även vår fina brasa installerad och den kommer att ge mig Mental Näring. Den är så rogivande. Dessutom kom jag på att vi inte lyssnar på så mycket musik hemma längre. Det är bara att vi glömmer bort det. Så det blev lite live uppträdanden på akustiska gitarrer från någon gammal MTV-skiva jag hade och en underbar brasa och en stor kopp med te.

Så, då är man redo för nya utmaningar!

Imorgon blir det träning och gruppmöte med Rebecka på xtravaganza. Jag har ju även gjort min läxa, att fylla i hälsoplanen så jag är förberedd.

Sov gott!
Jenny

  • Comments(6)//www.xtravaganzajenny.se/#post38

Ett oväntat slut på en myskväll...

Vecka 5Posted by Jenny Mon, February 01, 2010 19:45:23

Igår kväll tänkte jag att jag ska ge mig själv en skön stund med lite Mental Näring innan den nya veckan. Jag skulle ägna mig åt hud och hårvård, allt till levande ljus. För att sedan efterföljas av Mentala Träningen och lite Muskulär avslappning innan det var dags att somna.

Allt börjar bra. Det blir både en peeling och sedan en annsiksmask. Tänder lite levande ljus, förstås med doft av lavendel för avslappning. Sätter även i en mycket dyr hårinpackning som lovat guld och gröna skogar, eller i alla fall att avlägsna alla torra toppar. Jag kan vara nöjd med det.

Det var helt underbart för det är inte ofta jag gör något så mysigt för mig själv. Oftast blir det en snabb dusch med tandborsten i ena handen samtidigt som man tänker på alla saker man behöver göra.

Så där står jag och njuter jag och vad händer då? Jo, plötsligt börjar vattnet att rinna saktare och saktare för att sedan lägga av helt! Vattnet är borta! Så där står jag med inpackning och kroppskrubb och en vacker rosa anisksmask och inget vatten! Jag börjar febrilt tänka om kanske om mitt tevattnet kunde användas, eller om det fanns något vatten någon annanstans i huset. Turligt nog så vet min man hur man gör för att rädda sin fru och ser till att pumpen startas om och volá, så har jag vatten och kan jag få bort allt.

Efter det behövda jag verkligen den muskulära avslappningen.

Men trots missödet så ska jag göra det flera gånger, för det ger väldigt mycket energi att pyssla om sig själv.

Veckans utmaning.

Mycket av xtravaganzas program handlar ju om att tänka på nya sätt och jobba efter de 4 ledstjärnorna.

Veckans utmaning kommer att beröra 2 ledstjärnor samtidigt. Denna vecka ska jag träna med vår spelkonsoll minst 30 minuter om dagen. Det innebär att jag har Rörelseglädje, eftersom man blir ganska trött,beroende på vad man spelar.

Sedan ger det Mental Näring då det är jätte kul och skapar många glada stunder. Dessutom kan man göra det med barnen vilket gör det ännu roligare. Även om jag får stryk av en 6 åring...

Så nu hoppas jag att det är flera som knuffar undan barnen från spelen och leker denna vecka!

Vi hös imorgon!

Hej hej

Jenny

  • Comments(1)//www.xtravaganzajenny.se/#post37