Min viktminskning

Min viktminskning

Jennys blogg

I denna blogg får ni träffa mig, Jenny, och följa mitt projekt att bli Fabulous vid 35. Bloggen startar den 1 januari 2010. Den 10 april 2010 hoppas jag infria min önskan att bli av med 30 kg för då blir jag 35. Jag har valt att göra detta genom xtravaganzas metod och ni kommer att få följa alla mina steg och min resa att nå min vikt och hälsomål.

Underbara kroppsförstörare!

Vecka 4Posted by Jenny Sun, January 31, 2010 16:25:36

Bebisar är underbara och söta och trevliga att låna! Man kan ju inte låta bli att tycka att de är underbara. Titta vad söt hon är!

Men, med tanke på att jag gick upp 40 kg när jag väntade min dotter så känner jag att det är mycket jag idag skulle göra om om jag var gravid. Jag skulle till exempel inte äta för två och jag skulle inte dricka så mycket läsk och kanske röra mer på mig. För 40 kg är enormt mycket. Så får sådana här små underbara bebisar att funderar jag på till? Nä, det känns som nu vill jag vara lite ego och tänka på mig. Nu vill jag komma i form och bli en pigg och aktiv mamma till de underbara barn jag har.

Så låna en bebis är verkligen det bästa! Man får gosa och lukta på dem, och sedan är det bara att lämna tillbaka när de börjar bli ledsna eller bajsar.

Idag var det alltså barnkalas. Jag älskar dem för det är då man också får träffa andra föräldrar och prata lite. Däremot är det ju också så att det är då det bullas upp med massor av sötsaker.

Som ni ser så ser kokosbollarna ljuvliga ut och jag vet att om jag hade varit mitt gamla jag så hade jag inte bara tagit en. Det kanske hade slutat med att jag åt 4-5 stycken. Mitt mål när jag gått ned min vikt är att jag ska ha en normalt förhållande till mat. Jag vill kunna gå på ett barnkalas i framtiden och bara ta kokosboll och känna att det är bra och vara nöjd. Man kan ju undrar varför man inte kan göra så. Är det kanske så att man är lite av en matmissbrukare? Man pratar ju om att folk som slutar röka eller är alkolister inte kan bara ta en cigarett på en fest utan att det är lätt att falla tillbaka i missbrukat igen.

Detta måste jag tänka på, för jag vill inte vara en sådan som bara stoppar i mig massor av onyttigheter utan att tänka på konsekvenserna. Då är det bättre att utesluta t ex socker för alltid. För just nu tycker jag att det går jätte bra att inte äta sötsaker. Jag är inte sugen egentligen. Som jag sagt så är det mest tråkigt att bara dricka en slät kopp kaffe och det ser väldigt gott ut.

Detta är varför den mentala träningen med xtravaganzas program är så vikigt för mig.

Nu ska jag laga lite söndagsmiddag!

Jag återkommer med mina mått och veckans bild lite senare!

Hej hej

Jenny

  • Comments(1)//www.xtravaganzajenny.se/#post35

Att vara förebild för en dotter!

Vecka 4Posted by Jenny Sat, January 30, 2010 22:57:33

Det är ett av de svåraste jobben jag har haft, inte bara att vara mamma, utan att vara en förebild för min dotter. Jag vill ju självklart bidra till att min dotter växer upp med en strak självkänsla som säger att jag är fin som jag är. Oavsett om hon är rund, smal eller mittemellan.

Därför har ordet banta aldrig använts hemma hos oss, oavsett hur missnöjd jag själv varit så vill jag inte att hon ska tror att jag inte är nöjd med mig själv. För det tror jag är det värsta man kan göra mot sitt barn. Om jag inte är nöjd med mig själv hur ska hon kunna tro att hon duger som hon är?

För ett par veckor sedan när vi satt och pratade så sa hon att några av pojkarna i hennes klass sagt att "Din mamma är ful!". Hon var ledsen för det och jag försökte komma med kommentarer som att "de säger bara så för att retas" och "bara du tycker om din mamma så är det det enda som betyder något. "

Men det är klart att det är jobbigt för ett barn att någon säger så. De flesta barn kan väl minnas stunder då man skämts för sina föräldrar. Inte för att man behöver det utan jag tror att det är vanligt att barn jämför sig med andra och inte vill sticka ut, även när det gäller vilka föräldrar man har.

Jag vill inte att min dotter ska behöva skämmas för att hennes mamma är tjock. Det är så många andra saker som hon kommer att ställas inför så om jag kan eliminera något så vore det skönt.

Självklart är detta inte anledningen till att jag vill gå ned i vikt, men att jag vill att hon ska växa upp med en mamma som faktiskt är nöjd med sig själv.

Utmaningen för mig är alltså att gå ned i vikt utan att min dotter vet om att jag bantar, samtidigt som hon tror att jag älskar hur jag ser ut och tycker att det är ok att ha en stor rumpa. Hon vet ju självklart att något är på gång. Hon reagerar på att jag inte äter mat. För att inte tala om min son som senast i veckan när vi var bortbjudna utbrast "Men då kan du också äta!".

Så det jag sagt till henne är att mamma har problem med magen, vilket är sanning, och att jag nu försöker få ordning på den. Dumt att inte tala sanning, men om hennes självkänsla står på spel så är det ett lätt val.

Det är en balansgång, och det är verkligen ingen som sagt att det ska vara lätt att vara förälder...

Vi hörs imorgon!
Jenny

  • Comments(2)//www.xtravaganzajenny.se/#post34

En terroriserad fuskare!

Vecka 4Posted by Jenny Fri, January 29, 2010 23:34:10

Idag har det varit en dag av terror! Den har varit full med utmaningar i mat väg.

Dagen börjar ganska bra, men sedan efter lunch är det födelsedagsfika och det är då de åker fram. En av årets godaste händelser, semlan!

Jodå, så där sitter man och suktar och alla äter av grädden, bullen och det som gör det såååå gott, mandelmassan.

Trots detta tar jag mig igenom frestelsen.

Efter jobbet är det jag som handlar. Nästa utmaning, goda ostar och skinkor från varmare länder. De liksom ligger där i hyllorna och retas. En vanlig fredag i mitt gamla liv så hade dom fått följa med hem. Säkert ganska många av dem också...

Så här sent på dagen är man ganska trött och hungrig så jag tänker att jag köper en vatten med päronsmak för att pigga upp mig. Det är då det händer. Jag tar av misstag en annan sort än jag brukar och när jag sitter i bilen ser jag att det är fruktsocker i. Så den ska jag nog inte dricka, men det gör jag. För då är jag så trött och törstig i bilen att det blir så.

Så, då har jag erkänt att jag är en liten fuskare. Sedan skrattade jag lite i bilen och tänkte att om någon för bara en månad sedan skulle säga att jag skulle känna mig busig om jag drack päronvatten med fruktsocker i skulle jag tro att de var galna.

Nu tänker ni att här kanske kvällen tar slut. Det är självklart fel. Familjen vill ha flottig pizza som jag hämtar upp på vägen. Den lukar gott och brukar smaka underbart. Trots detta är jag ståndaktig och dricker en svampsoppa. Nu har jag även öppnat min burk med xtra Psyllium, dvs psylliumfröskal och lägger i. Det smakar inte annorlunda, men ska vara bra för tarmarna och rensa ut gifter.

Sedan är det ju fredag så det blir lite FREDAGSMYS! Hurra! Så fram med popcornen och chipsen och lite läsk. Tack och lov ingen cola. Det går någon gräns för hur mycket terror man får utsätta någon för...

Så i slutändan, med alla dessa minfält så har jag bara få i mig ett vatten som innehöll lite fruktsocker. Så jag har klarat mig ganska bra.

Så har min dag varit.

Nu önskar jag en god natt!
Jenny

  • Comments(4)//www.xtravaganzajenny.se/#post33

En rolig överraskning!

Vecka 4Posted by Jenny Thu, January 28, 2010 21:59:36

Idag kände jag mig manad att göra min läxa och fylla i hälsoanalysen. Först började jag skriva i kundhandboken, men sedan kom jag på att jag kunde logga in på datorn och göra det via xtravaganzas hemsida.

Det kändes enklare, kanske för att man i vanliga fall sitter 10 timmar om dagen framför en dator. Undra om jag forfarande kan skriva med en penna ...

I alla fall så loggade jag in och blev glatt överraskad! Det finns massor av spännande läsning och tips. Allt från hur man ska komma igång till veckans rörelseglädje.

Jag började med att göra min hälsoanalys på nätet. Där fick jag fylla i vikt, längd och svara på massor av frågor om hur jag mår. Både fysiskt, men också mentalt. Även en hel del om hur jag rör på mig och vad är avkoppling för mig. Man kan säga att man fyllde i en sida med frågor som rörde varje ledstjärna. Mental Träning, God Energi, Rörelseglädje och Mental Näring. Tanken är att man ska göra detta regelbundet för att se om ens tankar och handlingar förändras. Det ska bli intressant att jämföra längre fram.

Jag ser fram emot att jobba med den mentala träningen. Den delen jag tror är den viktigaste för mig. Det känns fortfarande som att gå ned i vikt är det lätta. Det har jag gjort förut också, inte så här snabbt och inte lika mycket, men ändå. Utmaningen för mig blir ju att behålla vikten och hitta ett sätt att ändra hur jag ser på mat och jobba på de reflektioner som jag gjort tidigare om när jag använder mat på olika sätt, stress, vana och som belöning.

Ett spännande verktyg på sidan tycker jag är "Motivationsdagboken". Här kan man fylla i massor av olika parametrar om sin vikt och mått. Man kan se sina diagram på utveckling. Dessutom så finns det plats för att kunna skriva sina mål och egen reflektioner kring sin egen viktminskning.

Här kunde man även lägga in vad man äter varje dag och få en uträkning på hur mycket man ätit. Självklart så kan man även lägga in hur mycket man rört på sig. Då kan man ju verkligen se om man får i sig mer än man gör av med.

Jag hittade även massor av snaskiga recept som låter hur goda som helst som man får äta när man går på jämvikt, men även halvfart. Hör på det här! Mellanmålstips, Räkor och avokadoröra! eller ett annat mellanmål som lät gott, päron kessela med valnötter.

Nu skrev jag mest om mellanmålen, men det fanns hur mycket god mat som helst att välja mellan. Det ska bli jätte spännande att få utforska alla recept! Jag får berätta mer om dem om ca 3 månader...

Nu däremot ska jag inte låta fantasin skena iväg med mig! Jag har burit runt massor av möbler hela kvällen så jag kan nog säga att jag har rört mig bra. Däremot var det inte så jätte kul, mest tungt, men imorgon så kommer äntligen vår braskamin. Så för min del kan elen börja gå från och med nästa veckan när sotaren kommer. För då behöver vi inte längre frysa.

Nu ska jag köra lite mentalträning och avslappning. Ni kan gissa vad det kommer att leda till...

God natt!
Jenny

  • Comments(0)//www.xtravaganzajenny.se/#post32

6,5 kg rent fett säger farväl!

Vecka 4Posted by Jenny Wed, January 27, 2010 23:39:58

Så har jag äntligen efter 21 dagar på mitt xtravaganzas program gått ned 6,5 kg rent fett! Yiiipppiii! Det kanske inte låter så mycket, men i vanliga fall när man går ned i vikt så kan en del av viktminskningen bero på att man förlorat för mycket vätska, eller att en del av musklerna försvinner istället för fettet.


Detta har alltså inte hänt mig. Jag hade samma vätskenivå och muskelmassa som vid min invägning. Vilket är jätte bra sa Lina så då får jag tro på det. Så viktminskningen på 6,5 kg var i rent fett så det är inte fy skam. Dessuotm hade BMI sjunkit från 33,4 till 3,2. Så det kändes också som ett steg i rätt riktning.

Jag tänkte bara låta ett par bilder visa hur det gick till...

Sedan tränade jag, mer motiverad att fortsätta. Det blev 20 minuter på löparmaskinen och sedan vikter. Det är verkligen skönt att träna!

Efter det så var det dags för min första gruppträff! Som jag väntat! Idag gick vi igenom vilka 15 vi är i gruppen och vilka mål vi har och hur vi ska nå dit, och om vi valt hel eller halvfart. Alla har olika mål och det verkar vara ett glatt och pratglatt gäng. Det ska bli kul att följa alla och se oss förändras och förstås peppa varandra!

Vår grupp coach heter Rebecka och hon ska lotsa oss i rätt riktning under de 13 möten vi har här under våren. Vi hade en läxa till första gången och det var att fylla i våra Hälsoanalys. Hela gruppen var överens om att vi inte riktigt gjort den. Det är vikigt för där får man svara på frågor om vilken vikt man har och hur man mår. Tanken är att man längst med programmet ska kunna se sina framsteg i hälsoanalysen. Den gör man på inloggningen på xtravaganzas hemsida och den ska jag göra imorgon så jag kan följa mina framsteg.

Nu är det sova som gäller och fokusera på att hamna under 90 strecket till nästa vägning!

God natt!
Jenny

  • Comments(6)//www.xtravaganzajenny.se/#post31

Imorgon, imorgon, imorgon!

Vecka 4Posted by Jenny Tue, January 26, 2010 22:18:06

Nä, det är inte alls så att jag är nyfiken! Imorgon ska vågen få besök. Som sagt jag har ännu inte vägt mig. Mest för att jag vill väga mig på samma super våg som hos xtravaganza. Dels för att man får så många fler värden, men också att det är samma våg som sist vilket gör att man inte kan skylla på att det är något fel på vågen...

Jag har även lovat mig själv att inte bli besviken om siffrorna inte känns toppen. Jag kan ju se och känna att jag blivit mindre så för det är jag jätte glad. Jag återkommer i morgon kväll med den magiska siffran...

Ikväll har jag även varit på en supertrevlig middag. Även om det är mycket svårt när man ska åka hem att säga tack så mycket för maten det var jätte gott. Sedan skojade vi om att det är ju praktiskt att bjuda hem min familj för det blir ju lite billigare nu när en tar med egen mat.

Jag tycker det går bra, men maten såg så underbar ut. Det var vitlöks och parmesan köttbullar med god sås och pasta. Eller jag vet inte om den var god, men till och med barnen verkligen glufsade i sig så det är ett bra betyg så jag får utgå från att det var det.

För mig blev det en choklad shake, för svampsoppan var slut. Men jag gillar choklad så det gick jätte bra. Men det blev bubbelvatten med smak av päron och det gör det lite lyxigare.

Kvällens viner var båda från Australien, men olika regioner. Jag fick självklart dofta vinerna och det kändes som det doftade mer än det brukar. Som om luktsinnet är skarpare! Jag försökte övertala alla att vi kunde spara lite vin till min födelsedag, men alla var överens, eller rättare sagt alla andra, att det får bli nya flaskor då.

Efter maten drack vi jätte gott te. Ett te med torkade jordgubbar. Smarrigt! Dessutom serverades det i vackra ryska koppar och det gör faktiskt skillnad. När man använder lite lyxigare porslin så känns det speciellt.

Nu ska jag gå och packa för imorgon är det fullt upp. Det blir vägning, träning hos xtravaganza och mitt första gruppmöte!

Vi hörs imorgon för då har jag mycket att berätta. Goda nyheter förhoppningsvis!

God kväll!
Jenny

  • Comments(3)//www.xtravaganzajenny.se/#post30

Inte så pjåkigt och massor av tack!

Vecka 4Posted by Jenny Mon, January 25, 2010 22:45:33

Alltså, när jag startade med bloggen så var förutom att bli fabulous vid 35 ett av målen att komma i ett par jeans och inte skrämma någon.

Nu må det vara så att jag kanske skämmer någon, men jag kommer i alla fall ett par snygga jeans! Jag tycker till och med att det inte ser så pjåkigt ut! Det är verkligen inte så att jag är ute och fiskar efter komplimanger, utan jag är glad att jag faktiskt känner att det ser bra ut, för så var det länge sedan jag kände.

Dessa köpte jag i höstas. Jag älskade dem, men de hade inte min storlek, men jag köpte dem och tänkte de ska jag komma i. Jag tror inte jag är ensam om att göra så... Jag har gjort det förut också, men då har det alltid slutat med att de ligger kvar i garderoben för attm jag aldrig kommer i dem.

För över 3 år sedan köpte jag ett par snygga kostymbyxor med samma intention. De ligger fortfarande kvar i garderoben. Nu kanske jag inte tycker att de är så super snygga längre, men bara för att så ska nog det vara mitt nästa klädmål.

Sedan tänkte jag bara skicka lite kramar och tack till alla som jag känner, och som jag inte känner som skickar massor av glada tillrop och hejar! Det hjälper mig väldigt mycket och ger mig ännu mer motivation, speciellt de dagar då det känns lite tungt. Så att ni vet det.

Sedan blev det även lite rörelseglädje idag i form av TV-spel. Jag och maken boxades, och inte för att skryta, men jag vann båda matcherna, så det var både rörelse och glädje, för mig. Det är faktiskt ett kul sätt att röra på sig!

Imorgon blir det en liten utmaning. Vi är bortbjudna på middag med vin imorgon. Så nu blir det att hålla i hatten. Det blir nog svampsoppa med lite färska kryddor och lite bubbelvatten med päron. Så blir det lite lyx för mig också. Håll tummarna!

Nu är det alltså bara två dagar kvar tills första vägningen! Ska bli såååå spännande!

Trevlig kväll!
Jenny

  • Comments(5)//www.xtravaganzajenny.se/#post29