Min viktminskning

Min viktminskning

Jennys blogg

I denna blogg får ni träffa mig, Jenny, och följa mitt projekt att bli Fabulous vid 35. Bloggen startar den 1 januari 2010. Den 10 april 2010 hoppas jag infria min önskan att bli av med 30 kg för då blir jag 35. Jag har valt att göra detta genom xtravaganzas metod och ni kommer att få följa alla mina steg och min resa att nå min vikt och hälsomål.

Var är soffan?

Vecka 1Posted by Jenny Sun, January 10, 2010 20:59:11

Det känns som jag inte alls är en lika stor soffpotatis som jag brukar vara! Det känns som jag hela tiden gör något för att hålla mig igång och inte tänka för mycket.

Fördelen med det är att det blir massor av saker gjorda som jag inte brukar hinna med, eller hmmm väljer bort. Idag tvättade jag en 4 m lång matta och det var verkligen inte lätt.

Jag har kommit fram till hur jag ska göra med mina soppor. Eftersom det både går att göra varmt och kallt beroende lite på vad man väljer så har jag kommit på ett upplägg. Jag kommer främst köra choklad och chokladtoffe till frukost, både som kall och varm och sedan köra de varma sopporna, svamp, kyckling, grönsak och sparris blandat till lunch och middag. Med utrymme för varietet när man känner för det.

Nu har jag dessutom gjort min egen rankning av smakerna så att jag vet vilka jag ska välja när jag träffar Lina på onsdag. Det är verkligen suveränt att det finns så många smaker att välja på!

1. svamp

2. sparris

3. chokladtofee

4. kyckling

5. choklad

6. grönsakssoppa

7. jordgubb

8. vanilj

9. blåbär

10. persika

Det är så konstigt att jag verkligen inte gillar persika. Kanske jag gjorde något fel? Jag ska ge den en chans till. Kanske på tisdagmorgon.

Nu blev jag konfunderad när jag tittade på listan och kom ihåg att det ska vara 11 smaker. Sedan hittade jag den som gömt sig; cappuccino! Det blir till frukost imorgon så jag får återkomma med var den hamnar på listan.

Idag blev det en hel del rörelseglädje! Först var jag över nästan 2 timmar i simhallen och lekte. Kanske det inte blev så mycket simning som man kan mäta, men att kasta barn i luften och simma som en haj måste ändå räknas som rörelse...

En av xtravaganzas 4 ledstjärnor är den Mentala Näringen. Om jag har förstått det rätt så handlar det mycket om att hitta glädjen i allt man gör, små som stora saker. För mig har det nog legat mycket glädje kring mat så det gäller för mig att hitta andra saker.

Så Idag tog jag en promenad i det vackra vintervädret och det var helt underbart. Jag, ett par hörlurar med bra musik och vackert vinterväder= glädje.

Sedan är det dags för vecka 1 bilden. Tycker själv att det ser bra ut. Långt kvar, men det känns som det går åt rätt håll. Jag hade som sagt inte tänkt väga mig ännu, men jag tog mina mått. Jag tog även med höfterna.

Jag blev så glad att midjan minskat såååå mycket! Från 106,5 till 100. Är det ens möjligt??? Min första tanke var att jag måste mätt fel, men jag kontrollmätte. Sedan tänkte jag att jag kanske mätte fel förra veckan, men så många sätt finns det inte att mäta en midja på! Så jag kanske bara kan få vara glad och njuta av att första veckan är avklarad och att min midja minskat!


Då var den bara 13 veckor kvar till min 35 års dag!

God kväll så hör vi imorgon!
Jenny

  • Comments(6)//www.xtravaganzajenny.se/#post10

Ett hav av frestelser!

Vecka 1Posted by Jenny Sat, January 09, 2010 23:38:53

Lördag och familjefrukost! Idag blev det blåbär. Den sista av alla smaker som jag provat. Det var lite mysigt med tända ljus och gröt till barnen.

Sedan blev det en liten utmaning igen. Denna gång i form av en julgransplundring. Dessutom hjälpte jag till och la upp fikabrödet på tallrikar. Det var nästa på gränsen till vad man kan stå ut med. Vaniljbulle, pepparkaka och kärleksmums! Ett riktigt hav av frestelser! Dagens konstaterande är att vaniljbullar luktar gott! Dom ska man passa sig för...

Det som jag just nu känner att jag behöver komma igång mer med är rörelseglädjen. Det blir inte mycket träning, den fysiska. Den mentala träningen går bra. Igår kväll gick det så bra att jag faktiskt somnade.

På julgransplundringen var det därför ett gyllene tillfälle att dyka in och dansa med barnen. Det var ju verkligen rörelseglädje! Trött blev man också. Vi höll säkert på i 45 minuter så det var ett helt träningspass. Dessutom är dansande och sjungande barn så söta att man kan äta upp dem, fast inte bokstavligen.


Det roligaste var när vi skulle sjunga den gamla godingen "Nu är det jul igen, jul är det jul igen och julen varar fram till pasta..." Det var en för mig ny och spännande variant och den visar väl på att tankarna ibland försvinner iväg.

På kvällen var vi bjudna på middag hos våra söta vänner. Det var jobbigt för det luktade så gott! Men de hade köpt ramlösa till mig och jag tog med en kycklingsoppa och kryddade den med samma kryddor som de andra. Så det gick bra och kycklingen är en favorit.

Däremot kom godiset och chipsen fram efter maten och det var svårare. Jag tvingade till och med min man att äta en godis och sedan ge mig en puss, men det är inte riktigt samma sak. Jag luktade även lite i chipspåsen...

Men åkte något in i munnen och ångrar jag mig att jag gett mig in på detta? Nej, på både frågorna. Jag känner mig fast besluten att detta är rätt val för mig.

Det kanske är inbillning, men kläderna sitter lite lösare. Ska inte mäta eller väga mig ännu, men det känns som det är på väg åt rätt håll...

Imorgon blir det simhallen för lite rörelseglädje!

God natt!
Jenny

  • Comments(1)//www.xtravaganzajenny.se/#post9

Flankbiff med Bearnaise!

Vecka 1Posted by Jenny Fri, January 08, 2010 22:13:35

Så har jag äntligen kört i 4 dagar och jag känner mig fortfarande i bra form. I dag efter lunch så mådde jag inte 100%. Jag blev snurrig och kände mig konstig, nästan lite skakig. Därför drack jag massor av vatten och tog sedan jag en kaffe då jag inte fått i mig koffein på flera dagar. Vola så mådde jag bra! Slutsatsen är att jag är koffein junkie. Sååäå nöjd att jag får dricka kaffe.

Som jag berättade igår så var det den stora utmaningen idag när vi skulle ut med jobbet och äta lunch. Så jag stålsatte mig och gick med till köttrestaurangen. Det vill säga det bästa jag vet! Mina söta kollegor var lite oroliga att de skulle vara svårt för mig, men detta är ju mitt val. Inte deras. Jag vill leva som vanligt annars så blir detta inte hållbart. Men det är klart lite gott ser det ut...

Jag beställde in en god te och en stor bubbelvatten med citron. Jag hade ätit frukost ganska sent så jag tänkte att jag tar min soppa efter lunchen.

Så när alla beställde in biff med bearnaisesås, hamburgare och pommes och min värsta fiende lökringarna så var jag först lite orolig. Men sedan kändes det faktiskt bra. Det luktade inte ens jätte gott. Jag tror att mitt mantra hjälper mig. "Nu är det så här. Det är bara att köra"

Däremot så ju den största oron att jag ska råka stoppa något i munnen av ren reflex. I natt drömde jag t ex att jag satt ute och det var sommar. Vi hade grillat fläskfilé och jag satt verkligen och njöt. Då säger min man, men ska du äta det där? Då kom jag på att det får jag ju inte och vaknade till med ett ryck!

Lite knasigt! Men det är väl ett bevis på att detta påverkar alla plan av mitt medvetande...

Så nu är det fredagskväll. Lite te och sedan lite träning, den mentala i alla fall...

Trevlig kväll!
Jenny

  • Comments(4)//www.xtravaganzajenny.se/#post8

Sparris? Ja tack!

Vecka 1Posted by Jenny Thu, January 07, 2010 20:29:22

Enligt xtravaganzas handbok står det att tredje dygnet kan vara det tuffaste dygnet under första veckan, men nä så känns det faktiskt inte när jag känner efter.

Magen är faktiskt helt lugn, vilket är ovanligt i sig. Den kräver ingen mat i alla fall och det är jag tacksam för. Idag provade jag Sparrissoppan till lunch och den smakade bra. Dessutom var det lite goda saker att bita på. Hittills är detta en favorit så den kommer jag ta fler av.

I dag blev det päronvatten med färska päron, men vad goda de där små bitarna såg ut. Det var så gott med lite söt smak. Även lite uppmuntran från barnen känns bra och får en att känna mer motivation. Förhoppningsvis kommer de att få ha sin mamma längre om jag går ned i vikt.

Jag vågar knappt nämna det för jag vill inte att det ska ändras, men just nu har jag faktiskt ingen längtan efter det svarta guldet heller! Men igår talade jag även om för min man att det enda han inte får köpa hem är just cola. Det är bättre att inte fresta sig.

Imorgon kommer jag utsättas för det första stora provet. Det blir lunch med jobbarkompisarna. Min tanke är nog att jag äter min svampsoppa innan vi går ut. Så kan jag ta in lite mineralvatten och kaffe. Hoppas det blir en äcklig restaurang...

Det är nog det som är det tristaste, att man inte är så delaktig i det sociala som kommer med mat. För mig är ju mat socialt och ett självklart sätt att umgås så nu blir allt annorlunda.

Igår provade jag även spår 1, Introduktion, på Mentala träningens skivan. Det är denna del jag känner blir den största utmaningen. Att förändra mina tankar. Skivan var bra. Jag tänker inte berätta om den så mycket just nu. Kanske inte sedan heller. Jag tror nog att de som börjar programmet själva ska få höra det som sägs första gången för det är speciellt.

Så nu ska jag göra sådant som man måste hinna med vara sig man blir smal eller inte, tvätta, diska och städa. Yiiipppiii! Kanske jag kan se det som rörelse, men kanske inte rörelseglädje...

Ha en bra kväll och håll tummarna för mig imorgon när det är lunch!

Hej hej

Jenny

  • Comments(0)//www.xtravaganzajenny.se/#post7

Break the habit!

Vecka 1Posted by Jenny Wed, January 06, 2010 20:21:30

Tydligen är jag en riktig småätare! Det upptäcker jag nu när min hjärna gång på gång försöker säga åt mig att ta en liten kaka, eller en liten godis eller något annat. T ex när jag idag stekte hamburgare till resten av familjen. Det är så lätt att man automatiskt skär en ostskiva och sedan stoppar den i munnen.

Det är inte så att jag vill eller är sugen, men det tycks vara en vana. En sådan läskig vana som man inte tänker på. Jag tänker det är inte så mycket. Det kan inte göra någon skillnad. Det är klart att det är! Är detta kanske mitt största problem?

Så trots att min hjärna försöker lura mig så står jag stark och har lyckats sortera i barnens godis, ta bort ostbågepåsen och laga mat till hela familjen.

Det svåraste är att sitta med vid bordet och titta på, men jag måste nog det för att det ska bli en bra lugn måltid för barnen. Imorse när jag inte satt med blev de oroliga och kunde inte äta. Däremot tror jag att min man inte tycker att det är så dumt för det ger ju mig mer tid att hämta grejer från kylen eller sådant som man i vanliga fall tycker tar energi från själva maten när man hela tiden blir avbruten.

Idag provade jag jordgubbe, kycklingsoppa och chokladtoffee. Alla smakade bra och det är skönt! Det var nämligen en av mina orosmoment innan jag började. Att jag inte skulle gilla det och jag känner att det går bra, förutom persika. Den ska jag byta tillbaka för den passar inte mig.

Självklart blev det kaffe och lite te också, och massor av vatten! Jag tog fram en fin karaff och skivade i lite gurka och har gått och druckit hela dagen. Den kändes lite lyxigare än att bara dricka ett glas från kranen.

Jag organiserade även upp allt lite fint så man snabbt kan se vad man ska välja.

Nu har jag även lagt in den mentala träningen på min MP3 spelare och har bestämt mig att mina 15 minuter blir innan jag ska sova.

Så vi får höras imorgon för nu ska jag förbereda allt inför jobbet imorgon!

Jenny

  • Comments(1)//www.xtravaganzajenny.se/#post6

Shake it!

Vecka 1Posted by Jenny Tue, January 05, 2010 20:42:23

Så har jag avklarat min första dag! Hurra för mig! Till frukost blev en varm chokladshake och kaffe. Det kändes bra. Det gick smidigt och snabbt att bara skaka till och tillsätta varmt vatten. Jag kommer att tjäna massor av tid!

Lina gav mig igår tipset att om jag blir hungrig så ska jag dricka vatten, mycket vatten. Det fungerar faktiskt utmärkt. Det är lite pinsamt att vara nästan 35 år och komma på att det fungerar. Det hade ju kunnat hjälpa mig tidigare...

Jag är ingen stordrickare i vanliga fall, men det känns bra, även om toalett besöken blir mer frekventa, men det ska bli bättre berättade Lina. De första två veckorna skulle det vara så sedan skulle det mattas av. Jag har nog aldrig hållit ut så länge förut för att veta om det stämmer. Jag återkommer om det om ett par veckor...

Passade även på att köpa Xtravaganzas Omega 3 och började även med dem idag.

Till lunch provade jag grönsakssoppan och det gick bra. Fortfarande ingen panik hunger, vilket har varit min största oro.

På eftermiddagen kom min chef in och bjöd på choklad, för hon visste ju inte vad jag gör. Men jag tycker att det är viktigt att man kan stå emot, man kan ju inte be alla andra ändra sig för att jag gör det. Det kändes helt ok att säga nej. Jag kände mig faktiskt ganska duktig, även om det bara är dag 1.

På eftermiddagen hann jag med lite kaffe och det var ju som vanligt gott. Men dagens överraskning var ett bubbligt vatten tillsatt med päronsmak! Det var verkligen Lovely!

Det var när jag kom hem det svåra började. Söta små barn som ska äta mat. Det doftade gott, men lite mer vatten rådde bot på det. Sedan provade jag persika till middag. Det var inte min favorit. Så enkelt var det. Tur att det finns många smaker att välja på.

Barnen fick en jätte fin spelkonsol i julklapp så den lekte jag på i 35 minuter så det kan ju till och med räknas som rörelse. Jag var jätte trött efter och hade superkul! Så det kommer att bli en form av träning för mig. Det värsta är att tydligen vill barnen också leka, men det är svårt att dela med sig när det är så kul.

Nu ska jag förbereda den mentala CD och köra spår 1 och jobba på mitt inre. Jag återkommer imorgon.

Ha en kul kväll!

hej hej

Jenny

  • Comments(1)//www.xtravaganzajenny.se/#post5

Nu börjar det!

Vecka 1Posted by Jenny Mon, January 04, 2010 23:19:56

Jag har varit lite nervös så jag var glad när klockan slog 17.00 och det var dags för inskrivning.

Lokalen var jätte fin och inbjudande. Först blev jag invisad till rummet där man kan jobba med sin mentala träning. Här låg jag i en massagestol medan jag väntade på att min coach Lina kunde ta emot mig.

Personligen kände jag är detta verkar vara rätt melodi och att ligga i en massagestol och njuta det ska jag nog klara av. Tyvärr vet jag att det kommer krävas mer av mig än så...

Sedan kom Lina och vi satte oss ned och pratade om hur programmet fungerar. Vi gick igenom min bakgrund och jag fick svara på en del frågor och vad mina mål är.

Lina berättade även om de 4 ledstjärnorna som man jobbar med på xtravaganza. Mental träning, Mental näring, God energi och Rörelseglädje. Även om jag just nu inte kan återge allt som Lina berättade kände jag att dessa ledstjärnor passar mig. Den mentala träningen ska bli jätte spännande och den största utmaningen. Då det känns som det är svårt att ändra sina tankar och göra en livsförändring.

Sedan gick vi till deras special våg som mätte massor av olika parametrar. Ingen av dem gjorde mig väl så glad, men inte överraskad.

Längd 174 cm ( ingen överraskning, det visste jag. Skönt med en känd siffra...)

Vikt 101 kg

BMI 33,04

FAT MASS 43,3 kg!!! Det vill säga att av min totala kroppsvikt så är 43,3 kg fett. Det är verkligen inte lite.

Sedan gick vi igenom flera parametrar, tyvärr kommer jag inte ihåg alla, men så här såg det ut:

När det var klart pratade vi om jag skulle köra min viktminskning på hel eller halvfart och vilka fördelar de olika programmen hade.

Lina ritade ut hur en viktminskningskurva skulle kunna se ut med hel och halvfart.

Eftersom jag satt ett tydligt mål att jag ska ha gått ned 30 kg till min 35 år dag så är det helfart som gäller för mig. Jag tycker ju också att det strecket ser väldigt lockande ut. Det är den korta...

Helfart innebär är att man kör soppor och shakes, så kallade xtraVLCD för att snabbt kunna gå ned i vikt. Under denna tid så äter man detta 3 ggr per dag, dricker massor av vatten och faktiskt får man dricka kaffe. Vilket var en trevlig överraskning. Utan koffein skulle det kännas väldigt tungt.

Så för mig, som är lite av en fastfood junkie och älskar mat är detta ett mycket stort steg.

Den goda nyheten är att det fanns massor av smaker både på sopporna och shake och roliga idéer hur man kan göra variationer. Så imorgon blir det den första dagen.

På halvfart jobbar man även mycket med kost, men viktminskningen går inte lika fort. Den passar säkert många, men tänker köra helfart så får vi se hur det fungerar.

Man fick även en hel del material, bland annat en CD skiva med mental träning som jag tänker berätta mer om när jag lyssnat på den.

Vi pratade även en hel del om rörelseglädje och vad jag ska göra för aktiviteter. Jag har en hel del ideér, men första veckan ska jag bara försöka fokusera på kosten.

Dessutom fick man en Kundhandbok med all info som jag passade på att kasta mig över på tåget hem. Där fick man även lite tips om hur en del mår första veckan. Den ska jag verkligen jämföra mig med så att man känner sig peppad. Det verkar som de första dagarna är svårast.

Nästa möte med Lina är nästa onsdag. Då ska jag få en genomgång av träningsmaskinerna och göra en avstämning. Längtar dit för då har jag klarat första veckan!

Den 27:de är det dags för min första gruppträff. Det ska också bli spännande. Då har man ju varit inne i programmet ett par veckor. Då kan det bli en extra kick att träffa andra som är i samma situation.

Kram till alla som känner mig och tycker om mig. Bjud gärna in mig, men bli inte ledsen om jag tar med mig egen mat för nu är det bara målvikten som gäller från och med nu!

God natt och imorgon drar det igång på riktigt!
Jenny

  • Comments(3)//www.xtravaganzajenny.se/#post4

Storlek 46 och Chokladtårta!

Vecka 1Posted by Jenny Sat, January 02, 2010 23:58:01

Så har det gått ännu en dag och det närmar sig inskrivning med stormsteg. Bara imorgon sedan är det dags!

Jag har en nära kompis som länge varit i samma storlek som mig, men som senaste året gått ned massor och blivit jätteläcker. Så när vi firade nyår tillsammans tilldelade hon mig en stor del av sin urväxta garderob. Jag har idag storlek 50 i byxor och runt 46 i överdel. Fast tydligen är armarna kanske 48 för blusar är alltid trånga runt armarna, mycket märkligt!

Jag fick alltså 17 plagg i storlek 46 som jag just nu inte kommer i, men förhoppningsvis om några veckor. Det är helt fantastiskt att inte behöva köpa massor av kläder i en storlek som man inte har som mål. Min vän ville absolut inte några omständigheter få tillbaka kläderna heller. Vilket jag kan förstå.

Det är ganska mycket förändringar i mitt liv just nu. Inte bara att det är min första dag på mitt nya lättare liv på måndag. Det är även min första dag på mitt nya jobb. Så även det ska bli spännande.

Som seden säger bör man bjuda på tårta sin sista dag. Självklart gjorde även jag det. Det var en chokladdröm i flera lager som var extremt mäktig och snarrig. Så mäktig att en hel tårta blev över. Jag kom då på den briljanta idén att jag ska frysa in den. Tanken är att jag ska plocka fram den på min 35 års dag. Jag undrar hur jag kommer att förhålla mig till tårtan då? Här kommer ett par scenarion som jag tänkt mig:

1. Att jag inte ens vill smaka tårtan och lämnar den i frysen

2. Att jag smakar tårtan och tycker att den inte alls är god

3. Att jag äter av tårtan och tycker att det är det bästa jag ätit

4. Att jag tar en liten bit och är nöjd

Någon av alternativen borde vara rätt, eller så öppnar sig en för mig just nu otänkbar möjlighet. Vi får vänta till den 10 april. Jag återkommer med svar.

Men just nu ser den läcker ut...

God natt

Jenny

  • Comments(0)//www.xtravaganzajenny.se/#post2