Min viktminskning

Min viktminskning

Jennys blogg

I denna blogg får ni träffa mig, Jenny, och följa mitt projekt att bli Fabulous vid 35. Bloggen startar den 1 januari 2010. Den 10 april 2010 hoppas jag infria min önskan att bli av med 30 kg för då blir jag 35. Jag har valt att göra detta genom xtravaganzas metod och ni kommer att få följa alla mina steg och min resa att nå min vikt och hälsomål.

Att njuta i en lekstuga

Vecka 16Posted by Jenny Tue, May 04, 2010 19:51:47

Så var det tisdag. Veckorna fylls på med det ena och det andra, roliga saker, tråkiga saker och måsten. Det är verkligen en tid då det skulle vara händigt att kunna säga nej...

Dagen har annars varit bra. Jag var ute på lunch med min tågkompis Anette. Vi åt wok och det blir ju aldrig tråkigt. Det är ju mest grönsaker och rent kött så om man låter bli riset så känns det bra. Dessutom ska vi på Hasseludden om ett par veckor och det ska bli helt underbart! Det var den bästa födelsedagspresenten någonsin!

Däremot så var jag såååååå godissugen när jag var i affären och handlade idag. Jag ville äta allt jag såg, choklad, smågodis, chips. Ja, helt enkelt något onyttigt.

Då såg jag att de har sådana viktminsknings bars i affären, av ett annat märke än xtravaganza och tänkte att det måste vara bättre än att gluffsa i sig en chokladboll.

Så jag köpte en med choklad, för jag hade ju tyvärr inte mina egna med mig.

Alltså det var inget vidare. Jag vill ju inte nämna några märken, men det smakade lite som papper och tråkigt.

Visst så försvann mitt godissug och det var ju bra, men jag ska nog försöka ha med mig mina egna goda i väskan. Jag har ju verkligen fattat tyckte för den med citron och blåbärssmak.

Annars så är det ett jätte bra shoppingtips att faktiskt ta en liten bit av en bar när man är sugen för annars så är det risk att något olämpligt slinker ned.

Idag när jag kom hem så kände jag inte alls för att laga mat. Jag var dessutom själv med de söta trötta barnen och det är så fint ute. Så jag tänkte att vi göra en picknick i lekstugan. Så vi packade ihop mackor, vindruvor, gurka, yougurt, riskaka och festis och tog med en fin duk och ett ljus och satt och njöt på små stolar i lekstugan.

Det var så mysigt och barnen tyckte att det var toppen. Dessutom så åt de ganska mycket, vilket är ovanligt.


Jag som dessutom hade förberett mig på en skrikig kväll med massor av nej. Istället började den så mysigt i lekstugan att allt annat med läggning gått perfekt. Ibland kan de oväntade skapa ny glädje och energi och jag har verkligen fått in en bra dos av Mental Näring.

Nu ska jag byta om och hoppa upp på min crosstrainer och kanske våga mig på några armhävningar, trots att jag har så ont i kroppen från igår.

Ha en bra kväll!
Jenny

  • Comments(2)//www.xtravaganzajenny.se/#post135

Släpp alla hämningar!

Vecka 16Posted by Jenny Mon, April 26, 2010 22:49:29

På måndagar går jag och kompis och dansar på lunchen. Jag vet att det bara var andra gången så man kan ju knappast kalla det rutin, men jag hoppas vi fortsätter för det gör mig så glad.

Han som leder passet är en riktigt rolig kille som verkligen får en att slappna av och släppa alla hämningar. Kanske inte alla, men det han gör är att få en att känna sig avslappnad och få chansen att vara lite fånig. Och det är verkligen inte illa att få vara fånig på en måndag. Man gör stora yviga dansrörelser och mycket ljud. Dessutom får man gå sin egen catwalk på slutet och dansa allt från bollywood till schlager och jive. Allt förpackat på en timme!

Den enda nackdelen med lunch dans det är att det tar lite längre tid än en vanlig lunch, men man får en mer energiskt medarbetare och det är ju bra. Dessutom så hade jag stegmätaren på och mitt danspass gav 5000 steg. Dagens totala landar på 11 500 steg.

Här kommer lite före och efter bilder för att ni inte ska tro att jag står längst bak och glassar. Jag jobbar så hårt en otränad två barnsmamma kan begäras göra.

Sedan hade jag tänkt äta lite räkor till lunch från en burk jag öppnade i lördags, men de såg inte fräscha ut och luktade sött så jag stod där utan lunch och nytränad. När det kommer till räkor är det inget läge att chansa, men min kompis hade köpt med sig mat så vi delade. Det var snällt, annars hade jag gått under av hunger.

När jag tittade på diagrammet från min cm kurva idag så såg jag ju hur galet stora siffror det var. När det kommer till min mage har jag tappat 32 cm! Det är så obegripligt mycket att jag var tvungen att göra en illustration av hur många cm det är på en linjal.

Titta här!

Det ser faktiskt lite otroligt ut! Var tar alla cm vägen?

Så nu ska jag ta min 32 cm mindre mage till sovrummet och sova lite.

Imorgon har jag lunchdate! Det ska bli kul och som vanligt en utmaning att kryssa rätt i ett hav av onyttigheter.

God natt!
Jenny

  • Comments(1)//www.xtravaganzajenny.se/#post130

Det är helt galet!

Vecka 16Posted by Jenny Sun, April 25, 2010 21:15:57

Jag har ju varken vägt mig eller mätt mig sedan jag slutade på helfarten. Väga mig är lite svårt för jag har ingen våg hemma, men mäta mig har jag ju förstås kunnat göra.

Men jag har varit lite rädd. Jag vet ju att viktminskningen kommer stanna av för att man går in i en ny fas och nu när man äter igen så blir man ju lite svullen, och ja ni hör, ursäkterna är så många så.

Jag har helt enkelt varit lite nojig att det jag gör inte räcker. Att jag tränar för lite och kanske äter lite för mycket och att jag börjar gå upp i vikt igen.

Idag tyckte min man att det nog vad dags för mig att sluta sticka huvudet i sanden och faktiskt mäta mig. Det var ju så jag hamnade i min övervikt från början, att jag bara låtsades om som att jag inte alls vägde 100 kg. Så ignorera är inget bra val.

Så lite nervöst fattade jag måttbandet och tänkte redan innan att det kanske inte är en bra ide att mäta sig den där veckan under månaden som man är lite extra svullen.

Men jag blev så glad! Inte bara hade jag hållit mina cm, men mitt magmått hade till och med minskat med 5 cm sedan jag slutade på helfart! Det är ju helt fantastiskt! Så jag är väldigt lycklig!

Här kommer även diagrammet!

Däremot så kommer jag inte mäta för ofta ändå. Ett intervall på 2-3 veckor känns bra, för då behöver man inte skylla på dagsformen. Det känns bra att jag gjorde det idag.

Sedan kom vi på att även om vi inte har en våg så har barnen ett spel där man kan väga sig och mäta sitt BMI. Så efter de fina siffrorna kände jag mig stark nog att väga mig. Nu kan det ju diffa lite mot min våg på xtravaganza, men nära nog bör det vara, eftersom jag vägde mig på denna dagen innan jag började på xtravaganza och det var samma siffra.

I vilket fall som så var mitt BMI 24,81 och jag väger 75 kg! Jag har alltså nått mitt mål att komma under 25 i BMI! Sedan jag vägde mig på den senast så hade jag gått ned 25 kg! Det är helt otroligt vad det känns bra.

Dessutom har söndagen bjudit på lite utmaningar så det var strålande att få lite glada siffror från kroppen.

Dagens första utmaning som inte har med vikt att göra var att dra kablar på övervåningen med min man. Vi ska dra in el och då är det bra med kablar. Det var faktiskt ganska roligt och jag var inte så dålig (hoppas min man inte läser idag, för han kanske tycker något helt annat...) Så igen så är det Mental Näring att få prova något som man först inte tror sig ska klara för att sedan göra det bra. Det är härligt att säga att jag kan, även om det kanske låter lite töntigt.

Den andra utmaningen var bio. Hela familjen gick idag på en härlig söndags matiné. Min kropp hade gärna tänkt sig både godis och popcorn och läsk. Men jag hade gjort mig en liten påse med nötter och bitar av knäckebröd( alltså gott smaksatt knäckebröd) hemifrån. I och för sig kände jag mig som en liten fågel som åt bröd och nötter, men det gick bra och fick bort suget från det andra. Dessutom blev det en lyxig Päron Loka så jag smakade inga popcorn och hade inget behov.

Efter bion kom den tredje utmaningen och det var snabbmatsmiddag. Jag valde en Cecarsallad och tyckte att jag lyxade till mig med lite parmesan och en liten bit av det nybakade brödet. Så inga pommes kommer här fram! Faktiskt inte heller någon uppoffring, utan jag tyckte det var jätte gott.

Så jag vill nog ge mig själv mer beröm godkänt idag! Så härligt att få vara lite ego en söndag kväll och ladda inför en ny vecka.

I morgon är det dansmåndag! Åhhhh, det är äkta Rörelseglädje!

Vi hörs!
Jenny

  • Comments(3)//www.xtravaganzajenny.se/#post129

Jenny + vita jeans = sant

Vecka 16Posted by Jenny Sat, April 24, 2010 19:24:10

Ni vet häromdagen så var det en mycket dålig dag, men nu så känns ju livet mycket roligare igen.

Imorse hade man sovmorgon. När man vaknar så skiner solen och de låter och luktar vår. Jag börjar dagen med en morgonpromenad och träffar både rådjur och tussilago på promenaden.

Kommer hem och äter en mysig familjefrukost. För min del blev det havregrynsgröt med blåbär och 1 ägg.

Sedan hade min dotter och jag lite kvalitets tid och åkte och shoppade kläder och gick till frisören. Vi satt och skrålade till ABBA i bilen och njöt av att hinna prata lite.

Sedan blev det avlämning av barn på kalas och möjlighet för lite egen tid. Jag skulle handla mat, men hamnade i min favobutik och såg ett par vita jeans hänga där, lite ensamma såg de ut där de hängde.

Så jag tyckte lite synd om dem och tänkte att jag provar dem. Jag har ägt ett par vita jeans i mitt liv och det var när jag gick i 7:an. Sedan har jag inte varit så nöjd med mitt utseende i vita jeans så det har inte blivit något mer av det.

Så idag tänkte jag att det var dags. De var så fina och de satt så bra och det såg till och med bra ut, så lite ego och glad fick det vita paret jeans följa med mig hem. Så välkomna hem till min garderob vita jeans!

Så här får ni en riktigt annorlunda bild, en bild som kanske aldrig tidigare skådats i mina album. Jenny och de vita jeansen TADA!

Sedan åkte jag vidare till affären för att hinna handla lite. Min kundvagn ser lite annorlunda ut nu. Mycket böner och linser. Även mer fullkorn. Man får inte heller glömma KESO! Om man har keso hemma är man alltid safe. Man kan både äta den till mat och mellis och vad behöver man mer?

Jag köpte även blomkål för jag tänkte göra lite blomkålsmos denna vecka. Även lite wokgrönsaker kom med för den här veckan ska det wokas.

Apropå mat igår kväll hade vi pizza kväll hos några grannar. Det var första pizza kvällen för min del sedan jag gick av helfarten. Men det bidde ingen pizza för mig. Jag valde en grekisk sallad istället. Den var jätte fräsch och jag är nöjd med mitt val. Så första pizzakvällsutmaningen är avklarad.

Dessutom hade jag ingen lunch med till jobbet igår så jag var tvungen att ta en köplunch. Jag tvingade en jobbarkompis att dela en wok med kyckling och cashwernötter. Jag tog någon matsked med ris och sedan gjorde vi en grönsallad till. Det blev jätte bra och billigt när man delar!

Så idag känns livet bättre än häromdagen.

Dessutom ska jag och dottern ut och cykla lite efter middag och förena Mental Näring och Rörelseglädje!

Ha en bra helg så hörs vi!
Jenny

  • Comments(3)//www.xtravaganzajenny.se/#post128

Vad tusan hände nu?

Vecka 16Posted by Jenny Thu, April 22, 2010 18:39:47

Alltså, när jag vaknade upp i morse och tittade ut genom fönstret, vad ser jag då? SNÖ! Det kan inte vara tanken att det ska snöa nu? Nu ska det vara vår. Små tussilago i rabatten, utemöblerna ska dammas av och grillen ska fram. Solen ska skina och man ska kunna ha vår skor på sig.

Nu då? Nu känns det bara trist. Jag är trött på vinter. Jag fick till och med ta på min vinterskorna idag. Det kan inte vara meningen.

Jag vet inte hur det är för er, men vädret kan sätta tonen för hela dagen för mig. Det kändes som det skulle bli en trist dag.

Min son är dessutom lite krasslig så idag fick jag vabba, men jag försöker jobba lite samtidigt. Det är ju inte lätt att få till den ekvationen.

Det är dessutom väldigt svårt att ha rutiner när man är hemma. Tiderna för mellanmål bara försvinner. Dessutom har man tillgång till massor av godsaker hemma och det är inte bra.

Dessutom så är det den där jätte jobbiga veckan på månaden då jag har lite svårt att säga nej. Det är ju som jag skrivit om tidigare. Det är nästan som det är någon annan som bestämmer och vill äta saker.

Så idag har det varit en riktig kamp att säga nej. Det brukar inte vara så här jobbigt. Så ja, jag erkänner det blev 2 bitar choklad, lite nötter och 2 fullkorns digistive kex.

Så det var inte bra, men nu blev det så.

Dessutom så vet jag att gamla Jenny hade ju inte bara ätit det. En dag som denna hade jag ätit massor mer, kanske en mängd som jag inte ens kunde sammanfatta. Så jag får vara nöjd med att jag kunde begränsa mig och ändå göra halvbra val.

Det är bara att se framåt.

Imorgon kommer solen skina (hmmm, men man måste tänka positivt). Jag ska gå upp tidigt och promenera, kanske med lite Mental Träning i lurarna. Det är fredag och om det mot all förmodan regnar så kan man grilla under ett paraply.

Ikväll blir det lite filmkväll med en kompis och med dt lite Mental Näring.

Nu känns det lite bättre!

Jenny

  • Comments(1)//www.xtravaganzajenny.se/#post127

Jenny- Kanelbullen 1-0

Vecka 16Posted by Jenny Tue, April 20, 2010 21:23:34

Idag hade jag möte med kanelbulle, alltså mötet var inte med en kanelbulle, även om det hade varit ganska roligt... Nä, mötet var med en människa och jag bjöd på kanelbullar.

Någonstans under mötet så bestämde jag mig för att det var ok att ta en halv bit av bullen, men jag tänkte att jag skulle vänta tills mötet var slut. I vanliga fall när jag tänker så så släpper jag aldrig den tanken. När jag får en idé om att jag vill äta något så brukar jag i 10 fall av 10 äta det jag mållåst mig på. Det har bara varit så.

Men plötsligt händer det! När mötet var slut och jag tänkte ta min bulle så undrade jag om jag verkligen, verkligen ville äta den där halva bullen? Nä, det ville jag faktiskt inte. Så jag valde att göra något som jag inte tidigare gjort i samma situation och det var att ändra mig.

Det var faktiskt inte ens svårt denna gång. Jag gick och tog en mellanmåls knäckemacka och det var inte så illa det heller.

Därav så vann jag idag. Däremot så är jag också fast besluten på att jobba med att inte få dåligt samvete. Om jag idag valt att äta bullen så hade jag varit nöjd med mitt beslut och inte älta att jag är dålig. Jag hade helt enkelt bara gjort en val att äta bullen.

Det här får mig att tänka lite på frågan igår om det verkligen alltid ska vara en kamp? Jag tror att innan det blir en nytt beteende hos mig så kommer det vara en kamp. Kampen handlar inte om att avstå det goda och aldrig unna sig en bulle. Jag är säker på att bullen kommer vinna och kanske till och med övermanna mig vid något tillfälle.

Kampen handlar om att ändra mina vanor och få mig att göra sunda och bra val och då kommer de val jag göra vara naturliga. Det kommer inte vara lätt för det handlar ju att förändra sin egen inställning till mat. Något jag haft 35 år på mig att bygga upp. Det tror jag inte man bara bryter ned på 15 veckor. Det är en process som kommer och behöver ta tid.

Så heja heja! Nu fortsätter vi kampen!

Sedan kom jag på att jag igår äntligen fick prova lite xtravaganza bars. När man går på helfart så längtar man tills man får prova dem och igår hade vi provsmakning.

Jag har gjort en egen favoordning:

1. Choklad/mint

2. Yoghurt/ citron

3. Choklad/Apelsin

4. Choklad/Toffe

Fast alla var faktiskt goda, men man blev väldigt mätt av de små provbitarna till och med.

Nu lät det som det var dåligt. Det är ju förstås hela vitsen att man ska bli mätt av dem också, inte bara att de är supergoda.

Jag köpte i alla fall hem en av varje för att prova dem i lite större skala.

Nu ska jag faktiskt unna mig lite Mental Näring i form av TV tittande.

Ha en god kväll!
Jenny

  • Comments(1)//www.xtravaganzajenny.se/#post126

Styled by Pernilla!

Vecka 16Posted by Jenny Mon, April 19, 2010 22:40:39

Idag blev det rejält med Mental Näring och Rörelseglädje.

Först började dagen med lite trista nyheter att min London resa imorgon blev inställd på grund av den dumma askan. Inte mycket att göra och det är ju inte som man vill chansa...
Till lunch skulle jag träna dans med min kompis. Jag är super snuvig , men vill nog hänvisa till pollen. Så jag gick ändå och det är jag så glad för!

Det var både Rörelseglädje och Mental Näring. Han som ledde passet var en riktig skämtare och det var blandade olika dansstilar. Allt från indiskt till rumba och schlager. Det gjorde mig glad och insiktsfull... Jag är mycket otränad. Jag har nog inte varit på ett pass på ett par år. Men jag måste säga att det stor skillnad att hoppa runt med nästan 25 kg mindre. Knäet sa inte ett ljud heller. Så det var lovley och jag hoppas det blir en rutin att förgylla tråkiga måndagar med.

Däremot så gick det inte så snabbt tillbaka till kontoret, benen liksom skakade. Det kan tydligen bli så om man tvingar otränade ben att dansa... Så det blev en snabblunch vid tangentbordet. Kanske inte God Energi, men ibland räcker inte tiden till.


Efter jobbet hade min xtravaganzaenhet styling kväll med en av coacherna, Pernilla som även jobbar som frisör och make up artist. Målet med kvällen var att Pernilla skulle visa hur man själv fixar sitt hår och tips på hur man lägger en make up. Så jag var kvällens modell. Vem säger nej att få tips och bli bortskämd!


Här är den läckra förebilden


Under klassen så gjorde hon bara ena sidan för att man tydligt ska se skillnad. Det ser verkligen bisarrt ut! Det är som två olika människor. Här är en mellanbild.

När det var klart fick jag berätta om min framgångssaga och min xtravaganzaresa. Det känns lite konstigt att berätta om att man gått på helfart i nästan 14 veckor och att det gick bra och att jag tappade runt 25 kg. Det är lite overkligt att sitta och berätta, men också roligt och man hoppas att det får någon annan att känna sig peppad.

Efter mötet var slut så gjorde Pernilla den andra sidan färdig. Hon tyckte att det var roligast att åka hem så...

Så tack Pernilla, det var jätte kul!

Idag fick jag också en spännande kommentar på bloggen på gårdagens inlägg:

"Hej Jenny, nu är jag nyfiken igen: Hur tänker du om att det efter så lång tid med Xtravaganza inte är naturligt att avstå från "det goda" utan att det fortfarande är en kamp? Att känna att man "presterar" nånting när man avstår, är inte det en farlig fallgrop?"

Det bara måste jag svara på. Jag har ju egentligen bara ätit mat i 3 veckor och det är ju först nu som jag "får" äta vad jag vill och behöver göra val. Jag håller på att känna mig fram, så det känns inte som jag gjort själva programmet så länge, bara viktminsknings delen.

Så för mig är det nu jobbet som du nämner i din fråga börjar. Att göra val som är bra för mig utan att det känns som en kamp.

Jag vill inte heller avstå från det goda. Jag vill gärna äta ost och ta ett glas vin, men jag vill inte ha 18 ostar hemma för jag måste ju jobba på att förändra mitt beteende med mat.

Däremot kan jag hålla med om att det kan vara en farlig fallgrop att känna att man "presterar" något när man avstår från något.

Men fördelen är att jag känner något och gör ett val och faktiskt tänker, vill jag äta det här? Gamla Jenny tänkte inte, utan bara åt och det känns inte som ett bättre val.

Som jag ser det så kommer det här att ta tid. Jag behöver jobba med mig själv och i slutändan hoppas jag kunna unna mig livets goda, utan att tänka och känna att jag presterar något. Men det känns som det är en lång väg kvar och just nu måste jag hitta sätter som fungerar för mig

God natt på er!
Jenny

  • Comments(4)//www.xtravaganzajenny.se/#post125