Min viktminskning

Min viktminskning

Jennys blogg

I denna blogg får ni träffa mig, Jenny, och följa mitt projekt att bli Fabulous vid 35. Bloggen startar den 1 januari 2010. Den 10 april 2010 hoppas jag infria min önskan att bli av med 30 kg för då blir jag 35. Jag har valt att göra detta genom xtravaganzas metod och ni kommer att få följa alla mina steg och min resa att nå min vikt och hälsomål.

Jag börjar bli riktigt nojig!

Vecka 12Posted by Jenny Sun, March 28, 2010 20:33:16

Nu håller jag på att avsluta min sista helg på helfart. YYIIPPPIII!

Det har varit ett prov i uthållighet då det varit kalas i fredags och ett idag med allt vad det innebär. Jag har bakat både cupcakes, muffins och tårta och haft chips och ostbågar i ögonhöjd, men vet ni, det är inte så lockande. Nu kanske det är för att det är så nära, eller så är jag avvänjd?

Jag lyckades av en slump få i mig lite frosting när jag gjorde cupcakes och det var inte alls gott. Det var alldeles för sött. Så jag håller tummarna att jag även framöver kan säga nej till sötsaker, för just nu är det inte svårt att motstå.

Däremot visa mig en ost, kanske en mogen stilton och jag kan nog faktiskt inte säga nej. Så det hela är att veta vad ens svagheter är, och ost är min. Men några svagheter måste man ha i livet, man behöver bara välja vilka och sedan se till att man väljer tillfällena med omsorg.

Efter kalaset i dag var alla trötta efter kalasen så det blev pizza middag. Jag läste igenom menyn och kände att jag i framtiden nog ska kunna beställa sallad från pizzerian när vi handlar där.

Dagens kalas var så mycket lugnare än det andra. Jag satt mest och drack kaffe och barnen lekte själva. Det var verkligen Mental Näring. Att se barnen leka och ha kul samtidigt som man fick tid att prata med kompisar över en kopp kaffe.

Det blev inte ens en fiskdamm, utan en anka hade tydligen värpt ägg... Mycket märkligt, men uppskattat av barnen och sparade dessutom mamma massor av tid.

Dessutom lyckades jag med konststycket att hälla en förpackning florsocker över mig själv när jag skulle ta fram något ur ett skåp. Självklart tyckte alla barn att det var superkul och själv tyckte jag nog att jag luktade ganska sött och gott...

Föresten i går när jag var och handlade tänkte jag att jag köper hem ett packet med "Nuggests" från affären. För det brukar alltid gå ned. Sedan läste jag på innehållsförteckningen att den inte bara innehåll glutamat E621, utan även att den bara innehöll 42% kycklingkött! Så den åkte tillbaka in i frysen. Så detta är något jag kommer jobba på när jag nu går över till "God Energi". Jag ska vara med råvarumedveten och laga mer mat från riktiga råvaror och i största möjliga mån undvika halvfabrikat, eller välja dem som är bättre.

Ikväll hade jag tänkt att börja planera för min upptrappning. Min sista dag på helfart är på tisdag! Jag är jätte nojjig och lite nervös. Främst finns det två anledningar till det.

Den första är att jag är orolig för mina tarmar och att min mage ska bli knasig, eftersom jag har IBS så kan det blir så, men jag ska vara jätte försiktig och verkligen följa konstens alla regler kring hur man ska göra när man kör upptrappningen. Så nej det blir inte en pizza med beasås första dagen...

Den andra är den mentala biten. Jag vill inte att min hjärna ska få för sig att den ska tycka att jag varit duktig och belöna mig med mat. Det är den största oron att jag inte ska kunna ha kontroll över mitt ätande och börja gå upp i vikt.

Så den kommande veckan ska jag köra Mental Träning varje kväll. Det känns som nu måste jag jobba extra med det för att känna mig stark!

Så hej heja bara två dagar kvar på helfart! Det är helt galet var 12 veckor har gått fort ändå. Jag är så stolt över att jag har klarat detta!

Jag återkommer strax med de sista helfarts sifforna på måtten!

På återhörende inom kort!
Jenny

  • Comments(3)//www.xtravaganzajenny.se/#post102

Modig eller korkad?

Vecka 12Posted by Jenny Sat, March 27, 2010 15:42:40

Ja, det var många föräldrar som kallade mig modig igår, eller så menade de korkad...

I slutändan så kändes det som kalaset gick bra, alla barn hade roligt. Det var ett par tårar, men de gick att lösa och alla barn kom helskinnade hem.

Jag hade aldrig klarat det utan min mamma, pappa, Annie, Patrik Tessy och Jessica! You saved my day så massor av tack pussar och kramar till er! Så, det är mitt tips. Ska ni någonsin göra något så galet som ett discokalas för 40 barn så se till att få hjälp annars går det inte...


Smarriga Cupcakes gjorde jag till alla barn...



Däremot vet jag att om jag hade varit den gamla Jenny, så vet jag inte hur mycket jag hade ätit igår! Eftersom det blir så stressigt och man inte hinner med att äta så är det mycket troligt att jag hade stoppat i mig godis, chips, popcorn och druckit läsk. Säkert inte så lite heller. Hur ska man förbereda sig på sådant!


Däremot var jag väldigt discodisco som ni kan se...


Däremot när vi städade efter och klockan var efter 20.00 så fick jag äntligen tid att dricka min melon och passion shake och det var i grevens tid när det funnits så många utmaningar så var det bra att få i sig något.

En annan skojig grej som jag faktiskt fått höra de senaste dagarna som jag tänkt på är att jag får mycket komplimanger att jag är så fräsch, ser fantastiskt ut och säkert 10 år yngre! Nu menar jag inte att jag ska klaga på att jag får komplimanger, men det jag undrar är om man generellt tyckte att jag inte var fräsch och fantastiskt när jag vägde 20 kg mer? Är inte tjocka människor lika fräscha i andras ögon? Så nu har jag bestämt mig för att välja den positiva synen på detta och inte tänka för mycket och det är klart att kurviga kvinnor kan vara hur vackra och fräscha som helst. Så som jag ser det så är det inte viktminskningen de lägger märke till. Jag tror att jag nu utstrålar något annat! Kanske lite lukt av det försvunna självförtroendet och att jag kanske lägger ned lite extra energi på mitt utseende nu. Det är nog så att jag är förändrad inuti också, och att det syns på utsidan. Det känns så.

Som sagt komplimanger kan man aldrig få nog av!

Sedan var det där med foton och fester som varit något av en fobi. Det finns bilder på mig från så många kalas där jag skäms när jag tittar på bilderna. Där man kanske till och med undviker att vara med på bild för att det inte är roligt. Men å andra sidan vill man inte vara med på bilderna heller för man vill ju att det ska synas att man var med.

Igår kväll när vi tittade på alla bilder från kalaset så kände jag för första gången på länge att oj, där är en normal människa som roar sig. Det är en trevlig känsla, att känna sig normal. Nu har jag ett par veckor på mig att bli Fabulous! För om två veckor blir jag 35 år!

Jo, en annan kul sak som hände idag. Eftersom det är lördag så är det den dagen man hinner göra massor av saker och handla det som behövs för veckans alla kommande projekt. Idag fick jag äran att åka till det lokala byggvaruhuset för att handla lite "byggargrejer" som jag kallar allt...

Jag ska alltså handla något som heter 100 cm muff(!). När jag väl är i butiken så får jag veta att det inte är alls det jag vill ha, utan jag ska ha två nipplar. Jag går alltså in i butiken för att köpa 100 cm muff och kommer därifrån med två nipplar. Alltså, det är möjligt att felet är min fantasi, men vem är det som hittar på dessa namn? Har man inget råd där man får rösta om det är lämpligt, eller inte?

I vilket fall som helst så fick jag mig ett gott skratt!

Just, det nu börjar ju jag se fram emot nästa fas, som förstås innebär mat, men också mer Rörelseglädje. Jag har ju legat lite lågt med det under helfarten. I fredags gick ett mail ut att tjejerna på jobbet ska springa Vårruset den 1 juni. Jag har inte gjort det sedan jag var 23 år , så i år kanske det är dags igen? Det kan kanske vara en bra utmaning och ett bra mål. Det enda som oroar mig är om jag rent fysiskt klarar att springa med mina knän. Jag ska tänka lite och sedan kanske provspringa innan jag tar ett beslut.

Hoppas det inte är för mycket 35 års kris att börja springa. Jag vill inte att det ska bli en sådan grej där man måste bevisa att man fortfarande är ung. Jag vill springa för att nästa fas efter vikt nedgången för mig är att komma i form. För att gå ned i vikt är för mig inte samma sak som att vara i form!

Så nu ska jag ha lite lördag, kanske lite film i sängen och ge mig lite Mental Näring. Imorgon blir det ett litet kalas för de närmaste så det blir mer tårta och gott att stå emot...

Trevlig lördag!

Jenny

  • Comments(3)//www.xtravaganzajenny.se/#post101

Är jag riktigt klok?

Vecka 12Posted by Jenny Fri, March 26, 2010 22:49:32

Min man varande mig. 40 barn, är det verkligen en bra idé? Ja, älskling! De är ju stora! Det kommer att gå jätte bra.

Hmmm, jag tar tillbaka allt jag sa innan och lovar att aldrig göra om det.

Det var lyckat och barnen, hoppas jag hade en bra kväll. Jag är glad att vi hade möjligheten att bjuda alla, för alla barn får inte gå på kalas. Det känns som vissa barn aldrig blir bjudna och det gör ont i mitt hjärta.

Men, ärligt, pojkar är verkligen snabba i grupp. Det är en mycket vikig iakttagelse jag gjort idag...

Som sagt, never again! Jag är sååååå trött nu att jag inte orkar skriva ett ord till. Jag orkar knappt stava till orka.

Så nu tackar jag lite kort för mig själv och återkommer imorgon med vika utmaningar förutom högljudda barn jag råkade på ikväll...

Massor av god natt för det ska jag ha!

Kanske är det så att jag redan sover...


Jenny

  • Comments(2)//www.xtravaganzajenny.se/#post100

Jag blev verkligen rädd!

Vecka 12Posted by Jenny Thu, March 25, 2010 20:22:12

Idag för 7 år sedan födde jag mitt första barn. Med en viktökning på 40 kg från det jag blev gravid tills min söta dotter kom ut. Idag 7 år senare väger jag lika mycket som innan jag blev med barn. Så egentligen är cirkeln sluten! Det känns jätte skönt för jag tror att jag varje födelsedag sedan hon föddes har tänkt på att jag fortfarande har kvar kilon från min graviditet och sagt till mig själv, nästa år då ska de vara borta, då ska det vara annorlunda.

I år är det året jag får säga att jag är äntligen gjorde mig av med de där kilona jag pratat om så länge. Det är riktigt lyxigt och känns jätte bra att jag valt att göra något åt det. Dessutom har jag lyxen att ha två underbara barn. De bästa kilona i hela världen!

Däremot så har det varit en stressig dag idag. Jag ska vara ledig imorgon och förbereda discokalaset, så det var så mycket att hinna med idag. Så mycket att jag lyckades skaffa mig lite migrän. Men jag lyckades ignorera det och bara jobba på. Dumt, för det är ju en varning från kroppen att den inte är nöjd med tempot, men så är det med livet ibland.

Föresten jag måste ju prata lite om föreläsningen med Zarah Öberg igår kväll. Som jag nämnde var det bra och spännande, samtidigt som den gjorde mig rädd!

Själva föreläsningen handlade bland annat om candida och sockerbereoende, men Zara pratade även om en smakförstärkare som används i den flesta av våra halvfabrikat. Nämligen natriumglutamat, E621, även kallat glutamat. Du hittar den i allt från chips till korv och i kryddor. Det är även beroendeframkallande och Zara har jobbat med barn som varit beroende av vissa maträtter med detta innehåll. Barn som varit så desperata att de gråtit efter maten. Jag tycker det låter hemskt! Jag vet att jag inte jobbar med kost och jag är inte rätt person att berätta mer om detta, men för mig kändes det självklart att läsa mer om det. Gör en googlesökning på natriumglutmat, E621 och skapa din egen uppfattning. Jag kommer definitivt försöka läsa på innehållsförteckningen framöver och tänka efter innan jag köper halvfabrikat. Jag bara kände en ångest vad jag stoppar i mina barn. Alla dessa ämnen som man inte har koll på. Min son kallas ju inte hoppsan för intet. Säkert kan hans överaktiva skuttande avhjälpas med rätt kost.

Sedan pratade vi förstås om tarmar och om sockerberoende och Zara berättade att de som har svårt att säga nej till socker kanske inte alls har dålig karaktär utan man kan ha candida i tarmarna, det vill säga en jästsvamp. Svampen sitter på hinnan som sitter och skyddar tarmen och om man får svamp där så ropar de efter socker för att de ska må bra. Får de socker kan de också föröka sig och vill ha ännu mer socker.

Jag ber om ursäkt om jag missförstått och återberättat fel, men det kan ju förklara varför vissa har svårt att säga nej och samma här läs mer om det själva.

Min fråga till Zara var om hon trodde att jag som har haft IBS (Irritabel tjocktarm (Colon irritabele) i 7 år kan bli bättre med hjälp av kosten. Hon svarade att man absolut kan hjälpa till. Jag blir ju till exempel ofta svullen och dålig av mjölk, men är inte laktosintolerant. Däremot kan jag vara känslig för något som heter Lektiner som är proteiner som binder 2 kolhydrater. Lektiner finns i mjölk, sparris, nötter, bönor, bananer m.m. De skapar ofta irritation i mage och tarm eftersom de har en retande effekt.

Då kände jag att det är ju logiskt! De saker som Zara nämnde är produkter jag haft problem med! Så om jag tänker på detta och provar så kanske jag kan bli bättre.

Under helfarten har jag inte haft några problem med min mage och är överlycklig att magen mår bra, så jag är lite desperat att hitta ett sätt att behålla the good feeling och inte hamna där jag var när jag började.

Så nu ska jag sluta skriva om saker jag inte vet något om, men tycker är intressanta.

Vill man läsa mer så kan man gå in på Zara Öbergs web www.kostkoll.se och läsa massor av intressanta saker om olika ämnen i maten.

Jag känner att jag börjar bli redo för den "Goda Energin"!

Nu känner jag mig däremot lite dålig som suttit och prata om alla förändringar jag måste göra, men idag när lilla gumman fyllde år så blev det först våfflor med grädde och sylt till middagen och tårta både till frukost och middag. Så just nu känner jag mig inte som en förebild.

Men som ni vet så är man ganska inrutad i sitt liv, man gör som man alltid gör, handlar samma saker, tycker samma saker. Den Mentala Träningen har börjat få mig på andra tankar. Jag märker det, så jag antar att förändringar i kosten också måste komma gradvis och med massor av hjälp från xtravaganza och att man har ett nyfiket sinne för nya tankar.

Så, jag ber nu om kraft och mod för imorgon blir det kalasdag. Imorgon bitti ska jag baka 40 cupcakes, sedan ska jag ha utvecklingssamtal på skolan. Därefter blir det ballongblåsning och förbereda inför kalaset med bål och chips och krov, lekar och hitta discokänslan.

Nu ska jag börja göra limbopåsarna som vi ska ha istället för fiskdamm. Ni vet när man är 7 år är det mycket som förändras. Alltså inga mer fiskdammar, snyft! Kanske min stackars son kommer vilja ha det tills han är 18 år!?

God kväll på er!
Jenny

  • Comments(0)//www.xtravaganzajenny.se/#post99

21,2 kg på 11 veckor!

Vecka 12Posted by Jenny Wed, March 24, 2010 23:12:46

Så ska det se ut! Jag var jätte nervös när jag skulle väga mig idag. Larvigt egentligen för det var ju knappats så att jag trodde att jag skulle gå upp i vikt, men ändå! Man undrar ju hur mycket.

Tyvärr är det ju inte mycket att be för. Det är bara upp på vågen och möta faran.

Min gruppcoach Rebecka och min egen coach Lina

När jag såg min nya vikt, 79,8 kg blev jag först lite besviken. Jag hade nog hoppas på ett par kilo till, men sedan kom jag på att det var lite töntigt att känna så. Alltså, jag gått ned 21,2 kg sedan den 4:de janauri! Det är verkligen inte fy skam, och tillsammans med alla cm jag tappat så är jag verkligen nöjd. Dessutom blev jag ännu gladare åt de andra siffrorna:

Min fett % har gått ned från 42,9% till 31,8% vilket gör att jag hamnar inom ramen för vilken % jag bör ligga inom! Yiiipppiii!

Även fett massan som var 43,3 kg när jag började är nu nere 25,4 kg. So very nice!

BMI är nära nu! Jag började på 33,4 och nu är jag på 26,4. Så ett par veckor till med hårt arbete så kommer jag under gränsen!

Här kan du själv jämföra lite.

Sedan kändes livet lite lättare så jag körde lite Mental Träning. Jag vet att jag kanske tjatar lite om min PMS, men det är vikigt att jag berättar detta. Hela dagen så har jag haft en sådan molande värk som bara kvinnor kan ha. Jag hade bestämt mig för att ta en tablett samtidigt som jag tog min middag, men först ville jag göra lite Mental Träning hos xtravaganza. Jag har ju inte ätit så mycket tabletter sedan jag började och det har varit jätte skönt. Därför drar jag mig lite nu. Men vet ni! Jag la mig och gjorde satte på mig hörlurarna och bara slappnade av. Det fungerade! Min molande värk som jag haft hela dagen försvann! Nu säger jag inte att det kanske alltid fungerar, men jag kan lova att jag kommer prova det nästa gång också. För det känns bättre än att äta piller.

Just det. Jag har även fått en del kommentarer om den nya Icecoffe smaken som kommit ut i färdig shake. Jag tycker väl inte direkt om kaffedrinkar, men jag är ju lite vild så jag tänkte jag provar. Faktiskt utan förväntningar. Men hallå, smarriga nya kompis! Den var riktigt god. Faktiskt så god att jag bytte ut ett par av mina älsklingar, melon och passion mot denna. Hoppas de inte tar det personligt.

Så här ser den ut:

Sedan blev det föreläsning med Zarah Öberg och idag kommer jag inte berätta något om det, för jag har så galet mycket att säga om det. Det var en underbar föreläsning och den kunde inte komma bättre än just nu när jag börjar närma mig den 4:de ledstjärnan som jag inte ens träffat ännu, nämligen God Energi. Hon satte så många tankar i mitt huvud så de ska få gotta till sig till imorgon så återkommer jag med det.

Nu ska jag slå in paket och kanske sova lite...

Ha det gott!
Jenny

  • Comments(6)//www.xtravaganzajenny.se/#post98

Självklart! Nu förstås jag...

Vecka 12Posted by Jenny Tue, March 23, 2010 21:01:11

Redan igår kväll kände jag mig lite sur och gnällig och inte så tillmötesgående. Dagen i dag började inte bättre. Det var en sådan där stökig morgon så allt bara känns jobbigt, det var svårt att gå upp, barnen var trött. Jag skulle med ett tidigt tåg och min man hade tappat bort sin bilnyckel. Det är snöigt och slaskigt och halt. På tåget är det trångt och det är mycket att göra på jobbet. Kontorsstolen är inte skön och min skärm gör ett mycket konstigt ljud var 5 minut som håller på att driva mig tillvansinne. Sedan ska man skynda iväg för att hämta

barnen och upptäcker att mitt tåg är inställt! Försöker hitta ett alternativ att komma hem och kommer till stationen 40 minuter senare än beräknat. Sedan kom jag på, ingen bensin så jag måste verkligen tanka! Så jag blir sista mamman att hämta en stackars son. Sedan hem och laga mat och sedan hämta dottern hos en kompis.

Jag började fundera på varför jag kände mig så retlig och irriterad? Då kom jag på det, min gamla vän PMS käringen är tillbaka. Då förstod jag! Det är inte så att jag fått en ny personlighet, det är något övergående som kommer varje månad och det förklarar även min desperation för ost som infann sig i helgen.

Det är faktiskt en av vinsterna med xtravaganzas helfart för min del. Att jag lärt känna min kropp. Det är mycket lättare att lyssna på den och förstå signaler när det inte är så många andra faktorer som spelar in. Man är liksom ren. Jag har till och med fått ett bättre luktsinne. Så förhoppningsvis kommer jag ha nytta av all ny kunskap och kännedom när jag börjar äta igen. Visst kan man skämmas lite att man haft besök av PMS kärringen i 25 år och ändå inte förstår signalerna på en gång...

En annan sak som är lite jobbigt, men ett problem som jag gärna står ut med är att alla kläder sitter jätte löst. Mina favo jeans som jag längtade efter att få på mig och som jag knappt kunde få över knäna vid start är nu baggy. Det ser inte riktigt klokt ut.

Alla kläder sitter som säckar och min fina kavaj i storlek 44 som jag sett fram emot, eftersom den är så fint figursydd, den ser bara pösig ut.

Nu hör jag på min ton att jag låter lite negativ, men det är jag förstås inte! Det är helt underbart att känna så.

Därför kände jag att det var dags att plocka ut ett ess ut garderoben. Nämligen min gamla balklänning. Den har varit utlånad till olika personer, eftersom jag de senaste 7 åren inte kunnat ha den själv. Så idag var jag bara tvungen... Vet ni, alla tuffa utmaningar och all mat jag sagt nej till sedan den 4 januari har varit värt detta ögonblick! Jag blev överlycklig! Jag kan ha den och det är fantastiskt! Kolla! Ni får ju förstås ha överseende med att själva jag kanske inte är så piffig och kvaliten på bilden lite dålig.

Jag vet att modellen och färgen inte är den modernaste, men jag kommer i den. Däremot så är det nog så att nästa gång det blir tillfälle att gå på bal så kommer jag kanske vilja köpa en ny, bara för att det är kul att komma i dem,

Så imorgon är det vägning för sista gången på helfart! Jag är lite nervös, men längtar samtidigt att få ställa mig på vågen. Jag är även lite orolig att jag kommer få skäll för att jag druckit för lite... Men håll tummarna för mig!

Annars så är det bara roliga saker framöver. På fredags ska min söta dotter ha födelsedags kalas. Det blir disco för 40 små barn! Jag vet inte riktigt vad jag tänkte, men målet måste ju vara att de är 40 stycken som lämnar discot. Då har det för min del varit ett lyckat kalas! Jag hade nog även tänkte se till att det finns tillräckligt med popcorn och att det aldrig tar slut. Det måste också vara ett bra discotips. Sedan ska jag visa alla barnen mina moves, eller kanske inte. När man blir 7 kanske man tycker det är pinsamt med en dansande mamma? Jag kan inte lova något. Jag får återkomma med detaljer. Fast hon har sagt ok på en glitterperuk...

Föresten jag fick en kommentar från duktiga Patric som gått ned 26,4 kg på 9 veckor! Det är verkligen inte dåligt! Superkul att det går så bra! Han frågade om jag bestämt mig från början hur länge jag skulle köra helfart och det hade jag nog. Jag har satt målet 30 kg till min 35 års dag och visste att enda sättet att nå det var att gå på helfart hela vägen. Däremot kommer jag nog inte nå mitt mål, men jag känner mig nöjd och kommer sluta min helfart som planerat under påsken ändå. Det säger förstås inget, om att jag kanske kör vidare senare. Men jag tycker också att vikt är en siffra och för mig är det vikigt att jag mår bra och själv tycker att jag är fin och det målet har jag ju nått! Jag kanske ska vara lite tyst tills efter jag vägt mig imorgon...

Ha en bra kväll så hörs vi sent imorgon!

Jenny

  • Comments(2)//www.xtravaganzajenny.se/#post97

En glipa och xtra tillbehör!

Vecka 12Posted by Jenny Mon, March 22, 2010 21:03:12

Måndag igen, och nu hörrunini så går jag in i vecka 12 på helfarten! Det är helt knasigt vad snabbt tiden har gått!

Nu vill jag också passa på att tacka igen! Jag får så mycket fina och peppande kommentarer från personer som precis upptäckt programmet, eller precis ska börja eller de som är mitt i och själva kämpar. Om jag inte svarar er är det mest för att jag inte vet var jag ska göra det! Om jag gör det i kommentarerna så kanske man inte ser det så jag vill bara säga TACK! Det är så underbart att läsa och jag blir peppad av att veta att andra blir sporrade. Så även om jag peppar er så ska ni veta att alla varma ord ger mig styrka att orka också! Så massor av pussar och kramar till alla peppare där ute!

Idag gjorde jag en spännande upptäckte som jag inte tror smala människor vet existerar. Det finns en glipa mellan mina lår! De skaver alltså inte ihop längre! Det är en sensation och jag kan inte minnas när det hände senast! Glipan kan ju förstås bli större, men detta är en början på framtiden! Heja glipan!

Det är många som frågar mig om jag verkligen, verkligen mår så bra som jag skriver och om jag inte blir matt och trött och framför allt gnällig för att jag bara lever på 500 kalorier per dag.

Det ärliga svaret är JA, jag mår bättre en jag gjort på många år! Jag är pigg och glad och känner mig inte matt. Ibland blir jag lite snurrig, men det blev jag innan jag började på programmet också så det är inget nytt. Det är en lyx i sig att må bra och det finns ju massor av anledningar till varför jag gör det, men idag tänkte jag bara berätta om två xtra tillbehör som jag tror hjälper mig. Det är en del som tycker att man blir lite hård i magen på helfart, men det finns ett par saker som fungerat för mig och som är en av orsakerna till att jag mår bra.

Jag äter xtra omega som tillskott. Den är ren fiskolja som man tar i kapslar ett par gånger om dagen. Det ska hjälpa till att smörja lite också.

Dessutom köpte jag en burk med xtra Psyllium. (på när omöjligt att uttala. Jag tror vi satt en hel lunch på jobbet bara för att komma på hur det ska uttalas. Annars så har vi faktiskt ganska roligt på våra luncher...)

Den hjälpte mig faktiskt mycket. Jag hade en period då det var lite hårdare så att säga, men efter att börja med xtra Psyllium så blev det jätte bra. Jag kommer nog fortsätta med den även efter helfarten.

Dessutom ska fröna fungera rensande för tarmarna också och ta med sig obra saker ut från kroppen.

Så dessa tillbehör tillsammans med vatten passar mig jätte bra.

Jag måste även beklaga mig lite angående veckans utmaning. Det skulle ju bli 100 situps om dagen och Pilates. Jag kan ju säga att det blev inte varje dag, men eftersom vi hade besök på jobbet och jag jobbade extra mycket valde jag Mental Näring i from av barn före min egen utmaning. Så är det i livet och det har jag inte dåligt samvete för. Det är bara att komma igen!

Så nu över till veckans utmaning som kommer att fokuseras till min rygg. Min make påpekar hela tiden att min hållning inte är så ståtlig. Så det ska jag jobba på denna vecka. Dels ska jag tänka på det oftare och sedan ska jag väva in lite ryggövningar för att öka styrkan i ryggen.

Dessutom så ska jag tänka på att slappna av mer i axlarna. Ibland när jag sitter och kör bil eller jobbar kan jag känna hur högt upp mina axlar är. Då ska jag fokusera på att släppa ned dem och slappna av.

Det som är jobbigt med att räta ut sig och ha en bra hållning är att jag tycker att det blir lite "tuttigt". Det känns som man måste puta ut med bröstkorgen och att det känns lite onaturligt, men jag ska göra mitt bästa. För jag kan hålla med en snygg hållning är värt mycket!

Ha en bra kväll så hörs vi imorgon och glöm inte att jag ska väga mig på onsdag för sista gången på helfart! Jag är riktigt förväntansfull. Hoppas landa på mellan 22-24 kg, men man vet aldrig.

Jenny

  • Comments(6)//www.xtravaganzajenny.se/#post96