Min viktminskning

Min viktminskning

Jennys blogg

I denna blogg får ni träffa mig, Jenny, och följa mitt projekt att bli Fabulous vid 35. Bloggen startar den 1 januari 2010. Den 10 april 2010 hoppas jag infria min önskan att bli av med 30 kg för då blir jag 35. Jag har valt att göra detta genom xtravaganzas metod och ni kommer att få följa alla mina steg och min resa att nå min vikt och hälsomål.

Turkiska läckerheter, raclett och hallonsviss

Vecka 10Posted by Jenny Sun, March 14, 2010 15:01:41

Jag hade ju blivit varnad. Gårdagen skulle vara och blev ett enda långt mått på hur stark vilja jag har.

Vi började på ett barnkalas där vi bjöds på fantastiska turkiska läckerheter. Inte nog med det, efter att ha tittat på under lunchen och själv druckit en god melon/ passion shake så blev det kak och tårtbuffé. Det blev ett par fina bilder. Den bilden där jag sitter med en kakatallrik ser jag verkligen lidande ut! Däremot så blir det lite knasigt. För tallriken är förstås inte min utan den är min dotters. Hon gick loss på buffén, men orkar förstås inte äta upp det hon lagt på tallriken. Så hon ger den till mig och säger "Varsågod!". I vanliga fall hade jag nog ätiti upp resterna, dels för att det är gott, men mest för att det känns dumt att slänga. I går blev det i alla fall slänga och det är därför jag ser lidande ut...

Det var däremot något märkligt som hände. En tjej frågade om jag ville ha te eller kaffe och jag sa att jag gärna tog te. Hon sa att hon bara skulle hitta socker först. Jag sa att det behövs inte och hon svarade något i stil med att det alltid är de som inte behöver som säger nej, eller något liknande. Då tänkte jag, menar hon mig? Ser hon inte att jag också kämpar mot övervikt?

Sedan kom jag på att för någon som kanske inte sett mig tidigare kanske tycker att jag ser normalviktig ut. Det var ju en ganska lustig tanke. Sedan slog det mig ju hur fort det gått. För 10 veckor sedan hade ju vi varit likadana och jag hade säkert tagit om på tårtan.

Vi pratade lite och hon tyckte att det var väldigt duktigt, men att det inte var något för henne, eftersom hon gillar junkefood för mycket. Men, det gjorde ju jag också! Inte bara det, utan jag gillade ju alla sötsaker också! Jag har ju varit en riktig missbrukare av både fett och socker.

Jag känner i alla fall att 10 veckor är ju fantastiskt kort tid. Även om det är tufft ibland på helfart så kändes det som att det jag har gjort kan vem som helst göra. Det är faktiskt så enkelt som att bestämma sig.

Efter kalaset åkte vi hem till min söta guddotter med familj för en mysig kväll och fira våra tjejer.

Till middag vankades det Raclett. Man sitter alltså och grillar vid bordet. Så här ser det ut.

Våra kompisar kör en annan viktminskningsmetod som går ut på att bara äta protein och fett och inga kolhydrater alls. Jag kan ju hålla med om att smält ost, kött, korv och grönsaker såg ganska gott ut. De har gått ned mycket, men jag tror inte att det skulle passa mig. Jag mår kräkilla av för mycket fett. Både för att jag har min tarmsjukdom och har opererat bort min galla.

Efter middagen blev det även den traditionella marängsvissen. Det såg mycket gott ut och jag kunde inte låta bli att lägga lite hallon i mitt vatten för att få lite bärsmak.

På kvällen var jag helt utmattad av alla utmaningar, men förstås verkligen stolt att jag sagt nej till alla utmaningar.

Nu är det bara 17 dagar kvar på helfarten. Sedan börjar den stora utmaningen att klara av alla saker som hände igår och välja vad man ska säga ja till och vad man väljer bort. Det känns faktiskt mycket svårare än att säga nej till allt.

Själv ska jag ut på en liten promenad och njuta av att våren spirrar i luften!

Vi hörs lite senare med veckans mått och bild!

Jenny

  • Comments(1)//www.xtravaganzajenny.se/#post86

Då får jag plats i luckan...

Vecka 10Posted by Jenny Sat, March 13, 2010 10:30:37

Så är det äntligen lördag! Morgonen började med en skön sovmorgon och sedan familjefrukost.

Vid frukosten satt vi och pratade om vårt hus. Inte nog med att jag precis bytt jobb och försöker bli Fabulos så håller vi fortfarande på att bygga ett hus. Så ja, det är många moment som kan stressa upp en.

Nu är vi nästan klara på övervåningen, men vi behöver sätta in luckor till kattvindarna. Min man är mycket ambitiös och vill bygga egna luckor för att det ska vara lätt att ta sig in genom dem. Däremot tar det ju tid att göra dem själv. Tid som kanske heltidsarbetande föräldrar inte alltid har...

Så jag tycker att vi köper färdiga luckor, trots att det är svårare att komma in genom dem. Då kom jag ju på att egentligen så är även om luckorna är mindre så är ju jag mycket mindre så egentligen spelar det ingen roll. Så nu har jag övertalat honom om det. Problemet kanske blir att jag får krypa där inne och dra elkablar och lite annat sånt manligt som jag kanske inte är bra på. Nu lät ju det lite som en fördom och inte så modernt, men jag tycker sådant är svårt och kanske inte jätte roligt, men det handlar nog inte om att jag är kvinna, utan om att jag är jag.

Så det kan bli en utmaning, alltså inte att komma in genom luckan utan utföra jobbet därinnanför. Jag får återkomma med en tekniskt rapport senare.

Nu är vi strax på väg mot roliga äventyr. Kalas, kalas och middag och melodifestival. Det kommer nog vara en trött familj ikväll...

Vi har ju dessutom som tradition att äta marängsviss på stora finalen och har gjort det i alla fall de senaste 7 åren. Så blir det i alla fall inte för mig i år och det känns helt ok, men det är annars en fin tradition. Hoppas jag nästa år inte ens kommer att vilja äta det.

Ja, jag fick en fråga igår hur jag gör min choklad god. Många som kör xtravaganza är väldigt kreativa och hittar olika varianter att krydda och variera shakerna och soppan och jag gör också det, men chokladen tycker jag är god som den är. Däremot så ser jag alltid till att blanda med kokande vatten så att den blir riktigt varm. Dessutom föredrar jag att mixa den i en blendern får du blir den lite skummig så att känns lite lyxig och nästan lite gräddig. Så för mig handlar det mer om tillagningsättet än smaksättningen.

Nu ska jag gå och piffa mig lite så hörs vi senare!

Ha en bra dag och håll tummarna att rätt låt vinner ikväll!
Jenny

  • Comments(0)//www.xtravaganzajenny.se/#post85

En lurig näsa...

Vecka 10Posted by Jenny Fri, March 12, 2010 22:26:35

Det är något med lukt som påverkar hjärnan! Idag var jag inne på ett bageri och handlade nybakta vaniljbullar till ett möte. Doften av nybakat tänder en liten bulldjävel i mig. Den vill verkligen äta fikabröd. Nu kan jag ju inte det, men hjärnan försöker påverka mig.

Sedan funderade jag på om jag verkligen ville äta en bulle. Men det vill jag egentligen inte. För jag vet att jag oftast blir tung i magen, trött och svullen efter den bullträff.

Så den känslan måste jag bära med mig när jag åter börjar äta vanlig mat. Jag måste förstå att hjärnan kanske har en agenda, men att jag måste välja att inte följa den tanken. Bara man tänker till så hoppas jag välja att inte ta någon även om jag får.

Till lunch var det också en liten utmaning. Det fanns en läker lunch buffé uppdukad i köket med bland annat kyckling och potatissallad och bröd. Det kan jag säga lockar mer än bullarna. Så egentligen är det ju ganska bra att jag inte längtar efter socker utan god mat!

I går pratade jag om belöningar och att jag vill inte andra sätt att belöna mig själv och göra mig glad än mat. Shopping har ju blivit roligare. Sedan kom jag på att jag tror att träning kan göra mig glad och ge både Mental Näring, Mental Träning och Rörelseglädje. Sedan kom jag på att en annan sak som är en bra och nyttig belöning. Det är att läsa böcker. Jag vet att alla inte hinner det, men jag åker ju ganska mycket tåg.

I dag på vägen hem så köpte jag del 2 till tonårs serien och en ny spännande vatten smak. Det kändes jätte lyxigt! Mitt gamla jag hade inte njutit av en så liten sak. Däremot så hade jag nog definitivt köpt något onyttigt att ta med på tåget för att belöna mig när arbetsveckan var slut.

På kvällen blev det middag hos några kompisar. För dem blev det cola, kebab och pizza. För mig blev det en kopp varmchoklad.

Sedan åkte chips och ostbågarna fram. Så nog har jag haft det ganska tufft idag.

Imorgon blir det inte bättre! Turkiskt mat, grillat kött, vin och tårta kommer jag stå inför imorgon! Jag återkommer om hur det gått!

Beslutet jag kommit fram till om gårdagens hårfärgsval är att det nog blir blond, men att jag precis som föreslaget kanske till och med blir rödhårig till hösten. Så vad skönt när man äntligen bestämt sig. Sedan ska man bara komma å hur mycket blondin man vill vara.

Ha en bra fredagskväll!
Jenny

  • Comments(4)//www.xtravaganzajenny.se/#post84

Varför inte rosa?

Vecka 10Posted by Jenny Thu, March 11, 2010 20:33:16

Idag hade jag en excellent morgon. Gott om tid till jobbet och en superbra skiva i bilstereon. Tåget var i och förs sig försenat, men bara några minuter.

Idag hade vi även en spännande Manga frukost där vi fick höra en föreläsning om vad Manga är.

Frukosten såg god ut och de nybakade crossianterna såg supersnaskiga ut, men jag vet också hur feta och onyttiga de är! Så jag var ganska nöjd i mina snygg jeans (som faktiskt sitter i lite löst) och med min släta kopp kaffe.

Så jag mår bra och tycker att jag faktiskt inte ser så pjåkig ut längre. Det är så härligt att säga, men det är knappt så att man vågar det för det känns som alla går omkring och är missnöjda med sig själva på ett eller annat sätt. Så frågan är vad tycker folk när man säger att man känner sig fräsch och nöjd. Antingen kanske de tycker att oj, hon är dryg, eller så tänker de wow vilket självförtroende! Det är ju lite fult att tycka att man är snygg, eller bra. Lite synd faktiskt, för det är en trevlig känsla att känna sig nöjd.

Ett av mina största orosmoment är faktiskt att jag ska bli för fåfäng och bry mig för mycket om mitt utseende. Anledningen till det är att jag inte vill lägga den energin jag la på mat förut på en annan last. Kan det vara så att man skjuter en last till att bli en annan? Det vill jag förstås undvika.

Eller så måste jag hitta en bra last. Kanske min last ska vara att träna jätte mycket? Det kan jag ju till och med dra nytta av.

I vilket fall som helst så känner jag mig annorlunda. Dels för att det är oerhört belönande att se kilona att rasa och se den kroppsliga förändringen, men också att jag känner mig annorlunda. Jag tror aldrig jag hört mig säga att jag tycker att jag är fin, eller att jag är nöjd med vad jag åstadkommit.

Jag vill tro att jag har påverkats av den Mentala Träningen. Hjärnan börjar att omformas och ta in mer positiva tankesätt. Jag njuter mer av livets goda, som inte är mat. De små stunderna som är den största delen av livet.

Nu blev det kanske lite djupt, men med veckobrevet fick vi något att tänka på under Mentala Träningen:

Det finns tre viktiga delar som skiljer framgång och misslyckande.
Detta handlar om attityder och föreställningar.


Inlärd Hopplöshet:

1. Problemet är permanent
2. Problemet är totalt
3. Jag är problemet
4. Varför är det så här?
5. Det är ingen idé

Inlärd Hoppfullhet:

1. Utmaningen är tillfällig och kan lösas
2. Utmaningen innefattar ett begränsat område
3. Utmaningen ger mig möjlighet att lära mig mer
4. Vad kan jag lära mig av det här?
5. Vad är mitt mål?

Jag kände att jag just nu är hoppfull och att jag inte längre känner igen mig i "Inlärd Hopplöshet". Härligt, det gör mig ännu mer sporrad att träna mentalt.

Så nu ska jag inte bara djup längre, utan tvärtom nu vill jag bjuda på lite ytlighet. Jag fick ju en del kommentarer om min hårfärg igår och det känns ju som att det lutar åt blond.

Däremot hittade jag en jätte rolig sida på nätet som heter www.colortry.com

Här kunde man prova runt lite färger, och vem kan motstå det?

Så här nedan följer lite olika hårval. Det är i alla fall galet vilken skillnad som färgen gör!

SVART

RÖD

BRUN

BLOND

ROSA

Så vad säger ni? Är rosa min färg?

Ha en bra kväll!
Jenny

  • Comments(4)//www.xtravaganzajenny.se/#post83

Kan Ola göra mig Fabulous?

Vecka 10Posted by Jenny Wed, March 10, 2010 23:22:47

Idag var det en underbart vacker, men stressande dag.

Den började lite mjukt med den gröna antiröd creamen jag fick prov på igår. Sedan blev det att lägga på min nya Foundation. Jag önskade att jag hade haft en bild att visa för det var riktigt bra.

Sedan kom tåget i tid, men det fanns inga sittplatser. Så 50% bra och 50% dåligt.

Sedan var jag hos en arbetskompis som tyckte att mina läppar såg lite tråkiga ut. Så hon fixade lite färg till dem. Det kanske man ska tänka på för det gör att man ser lite fräschare ut. Det är bara att det är så svårt att hitta en färg som passar.

Sedan jobbade jag som en tossig tok hela dagen. Det är mycket nu! Jag hade ju tänkt att gå och träna innan min gruppträff, men de bidde inte så mycket med det.

Jag gick däremot förbi min frisör Ola och bokade in en möjlighet för honom att göra mig Fabuluos... Jag vet inte riktigt vad det blir. Jag tycker att jag är fin som rödhårig, men många tycker att jag passar bäst som blond. Hmm, det tål att tänkas på. Man vill kanske göra något annorlunda.

Jag hade ju tänkt att ta lite fina bilder i en studio.

Jag hade tänkt mig bilder som jag ska sitta och titta på när jag är 80. När jag sitter på hemmet och med knarrig stämma säger " När, jag var ung och 35 då var jag riktigt läcker"!

Det kan man kalla ett långsiktigt mål.

Lite träna hann jag med i alla fall. Det blev ett varv med maskinerna och det är så skönt att få köra vikter. Alla delar man har ont i liksom ordnar till sig och mår bra.

Sedan hade vi gruppträff och det är som vanligt roligt att se hur duktiga alla är och höra hur det går. Några av min gruppvänner har gått ned från helfart till halvfart och de verkar ha klarat sig bra. Min största oro är ju mina tarmar. Eftersom jag har en tarmsjukdom så undrar jag hur det kommer att bli nu när jag ska äta igen. Under helfarten har min mage varit min bästa vän. Jag har inte ont eller mår dåligt. Så ni förstår nog att jag är lite orolig hur det ska gå för mig.

Det hade i alla fall gått strålande för mina gruppvänner. Alla hade följt programmet för upptrappning in i minsta detalj och det hade fungerat bra att få igång magarna.

Idag pratade vi annars om Rörelseglädje och hur man ska göra för att komma igång. Vi pratade även om att det man eftersöker när man tränar och det som gör att man mår så bra är endorfinerna. För att få igång dem behöver man träna, beroende på vem man är, men ungefär 20 minuter. Det var lite spännande!

I vilket fall som helst så längtar jag till jag får börja köra riktigt hårt! Just nu under helfarten vill jag ta det lite försiktigt, men sedan kan inget stoppa mig. Kanske att jag inte har någon tid, men man har väl alltid ursäkter, eller hur?

Jag fick också veta att jag i helgen kommer att utmanas kungligt. På lördag så blir det först barnkalas, och jag hoppas att det bara blir fika, men med mina turkiska vänner brukar det aldrig bara bli så. Så min mardröm är massor av läcker turkiskt mat som kommer att prata med mig.

Därefter blir det Schlagerkväll hos några kompisar. Vi ska äta kött och tårta! Stackars, stackars mig. Tur att det är så nära till slutet på helfarten, annars så skulle detta kunna räknas som tortyr.

Så nu ska jag gå och ta ett glas vatten och tycka lite synd om mig själv och gå och sova, för imorgon kommer det bjudas på nya erfarenheter.

God natt!
Jenny

  • Comments(4)//www.xtravaganzajenny.se/#post82

En smarrig liten gubbe...

Vecka 10Posted by Jenny Tue, March 09, 2010 22:00:07

Ja, idag fick jag träffa en smarrig liten gubbe som hållit sig gömd ganska länge!

Här är den, Tada!

Eftersom jag inte kan äta jordgubbar så la jag en i mitt vattenglas med förhoppningar att vattnet skulle smaka mer gubbe. Det gjorde det inte så jag var bara tvungen att tugga lite på den för att få ut smaken.

Så jag tuggade lite och det var så ljuvligt! Däremot åt jag inte upp den, så bli inte oroliga!

Så jag tror nog att jag och den lilla gubben kommer att ha en lång och trevlig affär till sommaren...

I går fick jag en fråga om jag varit hos läkaren sedan jag började min helfart. Jag har ju kört i 10 veckor och xtravaganza rekommenderar att man inte kör helfart mer än 3 veckor utan att rådfråga en läkare. Jag mådde bra, men jag ville kolla mig så jag gick till läkaren vecka 6, den 8 februari. Man kan läsa om hela besöket på bloggen under inlägget "Hej doktorn!". Jag tog blodtryck och lyssnade på lungorna. Läkaren klämde på magen och tog blodprover. Jag visade även upp kycklingsoppan för honom så han kunde läsa innehållsförteckningen. Han menade att allt jag behövde fanns i påsen och eftersom jag var i gott skick så han såg ingen anledning att jag inte skulle fortsätta utan sa att det svåraste var att behålla vikten. Så jag har fortsatt och mår fortfarande mycket bra. Så jag tycker att det är bra och viktigt att man går och gör en koll så att man vet att man är på banan och att kroppen klarar av det.

Idag på lunchen gick jag och min kompis Annika på en liten jakt på Foundations. Det är så svårt att hitta en som passar och eftersom jag nu ska bli Fabulous så kände jag att jag ville ha en som passade perfekt. Vi fick bra med hjälp på Åhléns och provade en hel del.

Här ett bildbevis, men jag ser ganska sur ur. Det var jag inte för det är jätte kul! Jag är mer åt det koncentrerade hållet...

Jag blir ofta röd i ansiktet och fick med ett prov på något grönt som man ska ha under Foundation så att man inte ser röd ut. Hhhmmm, det var lättare när man var 20. Då tog man lite maskara och ett läppglans och så var man läcker. Nu får man jobba mycket hårdare och tydligen och bygga upp ansiktet i lager. Tja, det är väl sånt som väntar en 35 åring. Undra vad jag kommer att behöva senare...

Idag hade jag även ett mötet med en försäkringsagent för att prata pensionssparande. Han pratade fonder, räntor och placeringar i 1 timme och 30 minuter. Tydligen inget yrke för mig och verkligen ingen Mental Näring. Jag var helt utmattad när jag gick därifrån och jag vet knappt vad vi jag skrev på. Jag var lite orolig att jag skrev över bilen på honom, men nu hoppas jag att han gör ett bra jobb, eller så kommer jag inte ha några pensionspengar att bygga upp mitt ansikte med när jag blir gammal...

Imorgon har jag gruppträff. Det ska bli skojigt. Det är alltid kul och se och höra hur det går för de andra i gruppen! Imorgon ska vi prata om Rörelseglädje och kanske få prova på något.

Ha en jätte bra kväll så hörs vi sent imorgon!
Jenny

  • Comments(2)//www.xtravaganzajenny.se/#post81

Hur ser ditt kylskåp ut?

Vecka 10Posted by Jenny Mon, March 08, 2010 20:26:56

Igår fick jag tips om att jag sakta men säkert ska börja omvända min familj mot det grönare och nyttigare hållet. Det tycker jag är bra idé, men den kan nog stöta på en del motstånd på flera fronter.

Jag tog ett litet foto av min kyl och vad den har att erbjuda. Jag är ju en del i kylen trots att jag kör helfart. Främst för att jag lagar mat till resten av familjen.

Som ni ser finns det en del tveksamma element, även om den hyllan inte syns så finns det grönsaker och frukt hemma. Men det är klart att det kanske inte är ett kylskåp som man är stolt över.

Det är svårt att omvända en hel familj och jag tror att det måste ske gradvis. Egentligen äter vi inte alltid onyttigt, men jag tror att mitt problem har varit att det varit för stora portioner och att jag aldrig säger nej när det bjuds på något.

Gentemot barnen har vi nog haft en ganska stäng syn på att godis och glass hör till helgen, med speciella undantag. Läsk är också något som hör helgen till. Men jag ogillade min egen dubbelmoralen där barnen inte fick dricka cola, men jag fick. Eftersom jag gick över till light version av cola så kunde jag säga till barnen "mamma dricker vuxen cola" för att komma undan att jag skulle få dricka, men inte de. Jag vet att det verkligen är minuspoäng till mig själv, men är man beroende så gör man det som krävs för att få i sig det.

Dessutom är mina barn smala som bara den så de ligger verkligen inte i någon farozon. Snarare tvärtom, att min oro har kretsat kring en mycket smal tjej, som trots att hon är 6 år kan ha kläder för en 4 åring utan problem.

Men klart, det finns mycket att jobba på när det kommer till familjens matvanor. Som sagt man kommer att få gå varsamt fram och jag tycker att det ska bli spännande att få prova nya recept som förhoppningsvis alla så småningom ska gilla.

Annars så har dagen varit bra. Säkert är det fler än jag som märkte hur underbart väder det var och att det var varmt och vackert till och med när man kom hem på kvällen. Bonus till min bil som inte behövde bli skrapad när jag kom hem. Yiiipppi! Det är nära nu till våren...

Idag var det ju kvinnansdag och på mitt jobb har jag en super gullig manlig kollega som varje år denna dag bjuder alla damer på jobbet på tårta. Nu kunde jag inte äta tårtan, men den såg god ut och i vilket fall som helt så uppskattas gesten!

Näää, den ser inte god ut. Kanske det skulle kunna vara något annars, en shake med prinsesstårta smak? Den skulle jag dricka jämt...

Själv drack jag ett Afrikans ananaste istället. Det var ingen höjdare och lät godare på förpackningen än vad det var.

Veckas utmaning var att jag denna vecka skulle säga nej till saker för att kunna säga ja till saker som jag verkligen vill. Tyvärr har jag inte sagt så mycket nej denna vecka. Däremot insåg jag vad problemet är. Det är att jag egentligen inte vill säga nej, inte för att jag inte vågar, utan för att jag tycker att så mycket är roligt. Så det känns som problemet är på ett annat plan. Jag kanske kan säga nej, men jag vill inte.

Så här måste jag komma på ett sätt att övertala mig själv att jag måste lära mig att selektera. För annars finns det en risk att man gör för många halvdana saker för att tiden inte räcker till. Fast det kan ju bli lite knepigt för man kan ju inte alltid säga ja till det som är roligast, för ibland måste man göra det mindre roliga också. Detta blir något att jobba på.

De senaste veckornas utmaning har egentligen handlat mest om mig. Men denna vecka så ska mitt mål handla om min familj.

Jag tycker vardagarna är svårast att hinna med att få kvalitetstid med barnen och maken. Det är målet denna vecka. Jag ska göra något med kvalité med varje familjemedlem. Detta går ju självklart som Mental Näring och det kommer förhoppningsvis ge massor av energi.

Min dotter och jag skrev ned ett fiskrecept till skolans senaste tävlig och sedan körde vi barn yoga från en bok som hon länge velat prova. Det var två mysiga stunder!

Med sonen blev det lite Star Wars krig samtidigt som jag hade ett par pyjamasbrallor på huvudet. Jag fick en roll också, men jag tror att jag bara fick en liten roll, men jag fick i alla fall en laserpistol.

Nu är det bara lite kvalitetstid med maken kvar och tyvärr får man inte det med bloggande så nu signar jag ut för ikväll! Tyvärr ser jag nu att han nog inte är mottaglig för kvalité, eftersom han somnat i soffan...

Ha en superbra kväll och massor av tack till alla er som gör mig så glad med uppmuntrande kommentarer och till alla er som också kämpar på! Hej heja på er!

Tänk att i sommar behöver vi kanske inte gömma oss i vassen!

Ett visdomens ord innan natten infinner sig...

God natt
Jenny

  • Comments(3)//www.xtravaganzajenny.se/#post80