Min viktminskning

Min viktminskning

Jennys blogg

I denna blogg får ni träffa mig, Jenny, och följa mitt projekt att bli Fabulous vid 35. Bloggen startar den 1 januari 2010. Den 10 april 2010 hoppas jag infria min önskan att bli av med 30 kg för då blir jag 35. Jag har valt att göra detta genom xtravaganzas metod och ni kommer att få följa alla mina steg och min resa att nå min vikt och hälsomål.

Vad är xtravaganza?

XtravaganzaPosted by Jenny Thu, February 04, 2010 17:48:38

Nu har jag varit med i programmet i över en månad och en av de frågor jag får oftast är vad är xtravaganza och vad går det ut på och vad är tanken bakom programmet.

Det bästa är att kontakta ditt närmaste xtravaganzacenter och boka tid för rådgivning. Då får du hjälp med att se vilket program som passar dig och din viktminskning. För att hitta det närmaste centret kan du gå in på in på

www.xtravaganza.se

Jag tänkte bara i lite korta drag berätta vad programmet handlar om med info från deras hemsida:


Xtravaganzas hälsokoncept innehåller 4 ledstjärnor nämligen Mental Träning, Mental Näring, God Energi och Rörelseglädje. Det holistiska hälsoprogrammet innebär att problemet med övervikt behandlas samtidigt både mentalt och fysiskt under lång tid för ett mera varaktigt resultat.


xtravaganzas viktminskningskoncept
Viktminskningsprogrammen sträcker sig över
ett år och bygger på 4 ledstjärnor:



Målet är att med hjälp av programmets systematiska fysiska och mentala träningsprogram få personen attförändra sina beteenden för ett friskare liv i framtiden. Programmet är ett friskvårdsprogram vilket innebär
att man helt arbetar utifrån begreppet hälsa.

Ett års program – ökar möjligheterna

xtravaganzas program för lättare vikt har en varaktighet på minst ett år.

Programmen består av två faser.

1. Viktminskning
2. Jämviksträning


Ju mer effektiv viktminskning desto längre tid för jämviksträning. I programmen ingår 2-4 individuella träffar samt gruppträffar varannan vecka. Möjlighet
finns för extra enskild coaching mot en avgift. Xtravaganzas unika rörelseglädjeprogram anpassas efter personens egna förutsättningar med möjlighet till styrketräning, förbrännings och konditionsträning både inne och ute.

Olika program

Kunden erbjuds tre olika program under första året beroende på övervikt, livsstil och andra individuella förutsättningar.


De 4 ledstjärnorna

Mental Träning

Kunderna tränar kontinuerligt Mental Träning med specialutformade
CD program hemma mellan träffarna.

Den Mentala träningen bygger på NLP (Neuro lingvistisk programmering) en metod som bygger på studien av hur människan tar in och filtrerar information samt
skapar önskvärda beteenden utefter egen målformulering.


Rörelseglädje
Viktigt för hälsan är att hitta vanor med fysisk rörelse. Programmet utgår från att hitta glädjen i att röra sig. Personliga program läggs upp efter varje persons
kapacitet och den fysiska hälsan, muskelmassan mäts och följs för att bygga upp en hälsosam muskelmassa som underlättar ämnesomsättningen.

Xtravaganza håller på att förändra mitt liv så

Mental Näring
Humor, glädje och njutning är förutsättning för motivation, uthållighet och skapar framgång i det man företar sig. Vid en förändring i energiintaget tränas man i att
istället öka det Mentala Näringsintaget för att få kraft till sin förändring. När stressen och tempot ökar i dagens samhälle minskar tiden och utrymmet
för njutning, glädje och avkoppling.


God Energi
God Energi handlar om att ge kroppen de näringsämnen den behöver i rätt balans. Att äta mat som både ger njutning och bra näringsämnen. Att lära
sig kombinera olika mat för att skapa en hälsosam sammansättning av protein, kolhydrater och bra fett, samt vitaminer och mineraler. Att optimera antioxidanter,
förlänga mättnaden och minska suget efter snabba kolhydrater.
Att skapa vällagad mat som är vacker att titta på. Att lära sig äta långsamt och avslappnat för att ge matsmältningen och fettförbränningen optimala förutsättningar.


Förutom detta får du massor av andra bra redskap för att det verkligen ska fungera som du kan läsa om på deras hemsida:

  • Vårt mål är att du ska ha din egen hälsokonsult som är med dig längs hela din resa mot en lättare vikt.
  • Individuell uppstart av av programmet - här kommer du igång med kost, träning och mental träning utefter dina egna förutsättningar och mål.
  • Startpaket med bland annat programbok och CD med Mental Träning.
  • Coaching med våra 4 ledstjärnor : Mental Träning, Mental Näring, Rörelseglädje och God Energi.
  • Gruppträffar med social samvaro och utbyte av erfarenheter med andra i samma situation.
  • Mental Träning specialutvecklad för viktminskning.
  • Rörelseglädje i xtravaganzas lokaler.
  • Medlemtjänster med Motivationsdagbok, recept, träningstips och inspiration på nätet.
  • Rådgivning av hälsokonsulten med stöd från xtravaganzas expertcenter.
  • Tillgång till xtravaganzas livsmedelsprodukter.

Som sagt personlig håller xtravaganza på att förändra mitt liv, och om du funderar på om detta är rätt för dig ta kontakt med ditt närmaste center för de höra om det är något för dig.

Lycka till!
Jenny

  • Comments(2)//www.xtravaganzajenny.se/#post40

1 januari 2010

XtravaganzaPosted by Jenny Mon, December 28, 2009 10:19:17

Hej,

Min blogg startar den 1 januari 2010. För vad är ett nytt år utan nya löften? Då lämnar jag mitt gamla liv bakom mig och ser fram emot ett piggare och lättare liv med Xtravaganza. Så var med från början och följ viktminskning och resa att bli Fabulous vid 35!

För att läsa mer om viktminskningsprogrammet och Xtravaganza gå in på deras hemsida www.xtravaganza.se

Gott Nytt år så ses vi den 1 januari!

  • Comments(5)//www.xtravaganzajenny.se/#post0